Goedemorgen mooie John, Hoe is het met je? Houd je nog een beetje stand in deze tijd? Een pittige periode waarin je misschien keihard aan het werk bent in een cruciaal beroep, je thuis zit omdat er geen werk is of juist wel thuis aan het werk bent maar daar ook weer uitdagingen bij komen kijken. Iedereen heeft op zijn eigen manier uitdagingen, wat soms angst kan oproepen. Angst voor het virus zelf, maar ook wat voor effect dit sociaal en economisch in een later stadium kan hebben. En ik begrijp dit: want natuurlijk is dit ook door mijn gedachten gegaan. Angst is een lastige emotie om vanaf te komen. Toch is het belangrijk om dit wél te doen. Langdurig in angst leven tast je humeur, energie, nachtrust en immuunsysteem aan. En dat maakt je weer vatbaarder voor ziektes. Gelukkig zijn er manieren om minder angst te ervaren. Ik zeg niet dat je weg moet stoppen, want iedere keer dat je dat doet zal het namelijk ook weer terug komen. Maar je angstgevoelens voeden door worst case scenario’s te bedenken voor in de toekomst is natuurlijk ook niet de bedoeling, alhoewel we wel snel geneigd zijn dit te doen. Toch is angst niet alleen maar negatief, zolang het je intuïtie stuurt in het hier en nu. Angst kan een goede raadgever zijn, bijvoorbeeld wanneer je ’s avonds zonder licht alleen naar huis fietst. Of als je op een flatgebouw staat zonder reling. De angst heeft dan direct te maken met de situatie waarin je je nu begeeft. In dat geval heeft angst een belangrijke waarschuwingsfunctie. Zit je thuis op de bank en voel je je angstig omdat je niet weet of je wel of niet je baan kwijtraakt? En hoe je dan nog de huur moet betalen? Dan is angst minder functioneel. In dit voorbeeld heeft de angst niks met het hier en nu te maken, maar met iets dat misschien in de toekomst kan gaan gebeuren. En… waar je geen invloed op hebt. Of in zekere zin toch wel? In plaats daarvan kan je beter leren omgaan met angst en proberen dit los te laten, of als het mogelijk is, er in het hier en nu iets aan te doen. Juist omdat gevoelens en emoties of een gebeurtenis niet tastbaar zijn, is loslaten een uitdaging. Want hoe laat je iets los wat je niet kunt vastpakken? Daarom voelt loslaten soms als iets onmogelijks. Maar als het je is gelukt, voel je wat voor energie, flow hiermee vrij komt en een enorme opluchting dat je de gedachten, beelden of overtuigingen niet langer met je mee zeult. En loslaten betekent niet letterlijk ‘je handen ervan af trekken’. Loslaten heeft alles te maken met vertrouwen. Maar hoe laat je angst los en buig je het om naar iets positiefs of een situatie waar je wat mee kan? In drie (simpele) stappen kan jij omgaan met je angstgevoelens:
1. Erken het gevoel, bekijk het van de creatieve kant en zoek wat voor positiefs je hieruit kan halen (en doe het dan ook!). 2. Zorg dat je goed gegrond bent en volle verbinding met jezelf hebt, zo geef je je zelfvertrouwen een boost waarmee je vol energie ervoor kan gaan. 3. Adem je angst weg door gebruik te maken van verschillende ademhalingsoefeningen, dit geeft rust en daarmee heb je het gevoel dat je veel meer aan kan. In mijn nieuwe blog en podcast help ik je met elke stap en hoe je dit praktisch kan toepassen.
Klik en luister hier voor: tips om angst te verminderen
|
|
| Ik begrijp dat loslaten soms wat meer voeten in de aarde heeft. Speciaal daarvoor heb ik de "Masterclass Loslaten" gemaakt. Het programma bevat inspirerende tips, motivatie en inzichten om je te helpen met het loslaten van: Dingen waar je weinig tot geen invloed op hebtWat anderen van je vinden en denkenVerwachtingenToekomstbeeldenRituelenNegatieve dingen En het leuke is: tot vrijdagavond 20.00 uur is deze te koop voor slechts € 22,22, gewoon omdat het kan en ik ook mijn steentje wil bijdragen. Na vrijdagavond blijft de Masterclass nog wel in de Just Be You shop staan, maar dan voor de normale prijs van € 47,-. Loslaten betekent niet letterlijk ‘je handen ervan af trekken’. Loslaten heeft alles te maken met vertrouwen. Andersom geldt dus ook dat controleren gebaseerd is op angst. En niemand wil leven op basis van angst, toch? Ga jij ook vandaag nog starten met loslaten? Meld je dan aan! Klik hier om meer te lezen over deze populaire masterclass |
|
| Houd je hoofd koel en zorg goed voor jezelf en voor anderen. Ga zorgen dat je je goed voelt, gewoon steeds kijken wat je NU kan doen om je iets beter te voelen.
Accepteer dat wat er is. Accepteer jezelf, zorg goed voor jezelf en via dat pad kun je toewerken naar een steeds hogere energie frequentie. Frequentie van vreugde, plezier, liefde en vrede.
Ofwel: accepteer dat wat er is, laat los wat is geweest en heb vertrouwen in wat kan zijn. Heb je nog vragen? Kan ik nog iets voor jou betekenen? Laat het mij gerust weten.
Accepteer dat wat er is. Laat los wat is geweest. Geniet en heb vertrouwen in wat kan zijn.
With love, |
|
| | |
|
|
Verstuurd naar:
newsletter@newslettercollector.com Uitschrijven Just Be You, Voorwillenseweg 151B Gouda, 2807CA, Nederland