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| | | | | | | | | | | | | Diese Dinge müsst ihr beim Fasten beachten |
| | | | | | Fasten soll gesund sein, denn durch den Nahrungsverzicht kann der Körper gereinigt oder Krankheiten geheilt werden. Auf viele Fastende hat die Enthaltsamkeit an den Fastentagen positive psychische Effekte. Wir verraten, wie du Hungerphasen richtig in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du achten solltest. |
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| | | | | | Wer unverfälschte Produkte mag, muss Tomatenmark lieben: Es wird ganz ohne Zusatzstoffe hergestellt und enthält nur natürliche Zutaten. Außerdem gibt es nicht nur Tomatensoßen den letzten Schliff, sondern lässt sich in der Küche vielseitig einsetzen. Und dazu ist Tomatenmark auch noch gesund – Gründe genug, es immer im Haus zu haben! |
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| | | | | | | | | | So funktioniert die basische Ernährung: |
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| | | pflanzliche Lebensmittel sind in der Regel basenreich und sollten als Grundlage dienen |
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| | | als Faustregel gilt: täglich drei Portionen Gemüse und zwei Handvoll Obst |
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| | | besonders basische Lebensmittel sind z.B. Spinat, schwarze Johannisbeeren, Sellerie, Möhren und Zucchini |
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| | | ungesüßte Kräuter- und Früchtetees eignen sich als geschmackvolle Durstlöscher |
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| | | Lebensmittel wie Fisch, Wurst und Käse sind säurebildend und sollten reduziert werden |
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