Mindfulness forløb, start d. 27/10

MINDFULNESS FORLØB med Yoga- og mindfulnessinstruktør Tina H.

- 8 sessioner af 2,5 time. Torsdage kl. 19.00-21.30
- Max 12 deltagere
- Dialogbaseret undervisning
- Individuelle samtaler
- Du vil få udleveret lydfiler med guidede meditationer
- Invitation til ekstra mindfulness retreat dag

- Pris for FICNESS medlemmer: 2000 kr.

- Pris for ikke-medlemmer: 2800 kr.

Læs mere ved at klikke her

3 timers Bike event. Lørdag d. 29/10

Højt humør, socialt samvær og masser af fedt musik.!

Bestem selv om du vil køre 1, 2 eller alle 3 timer.

Bagefter er der en hyggelig fælles frokost hvor
ALLE er velkomne - også selvom du ikke har cyklet.
Menuen står på en frisk lavet sandwich og koster 45 kr. som du betaler ved ankomst i Cafe FIC.

Dette event er gratis for Ficness medlemmer.
Dog er frokosten egenbetaling.
Tilmeld dig ved at klikke her

Er du ikke medlem? - så koster det 50 kr pr. time.
Du kan køre alle 3 timer for kun 100 kr.
Tilmeld dig i receptionen.

Holdplans ændringer

Vi holder hele tiden øje med vores holdplan og forsøger at sammensætte den på bedst mulig vis.

Der er på det seneste lavet følgende ændringer:

Onsdage kl. 08.00-08.55 Mave/balle/lår (istedet for tirsdag)

Onsdage kl. 18.00-18.55 Cross-træning flyttes til holdsalen.

Onsdage kl. 18.00-18.55 Step er sat på pause

Onsdage kl. 17.00-17.55 Powerpush (nyt)

Onsdage kl. 18.05-19.00 Bike 1 (istedet for kl. 17.00)

Torsdage kl. 09.00-09.55 TRX® Suspension (nyt)

Torsdage kl. 10.00-10.55 Blid yoga (istedet for tirsdag)

Yoga teknik med Lotte Rix

Søndag d. 23 oktober kl. 9.30-12.00 tilbyder Ficness at du rigtig kan nørde yogateknik.

Du får hele 2,5 time til at blive endnu klogere og bedre :)

Vi gennemgår forskellige teknikker til at komme dybere i stillingerne, gøre dem mere stabile, for dermed at kunne være i dem med større ro.

ALLE kan deltage uanset niveau.
Max 12 deltagere.

Dette hold er gratis for Ficness-medlemmer.!
- Tilmeld dig ved at klikke her

Er du ikke medlem kan du være med for kun 50 kr.
- Tilmeld dig i receptionen ved svømmehallen.

Til info

Vi har sagt farvel til Marianne Westman pr. 30 september, da hun har søgt nye udfordringer i sin hjemby.

Vi ønsker Marianne alt det bedste.

Efterårsferien uge 42

I forbindelse med skolernes efterårsferie i uge 42 er svømmehallens åbningstider:

Mandag	Kl. 6.00 - 8.00	Kl. 10.00 - 18.00
Tirsdag	Kl. 6.00 - 8.00	Kl. 10.00 - 18.00
Onsdag	Kl. 6.00 - 8.00	Kl. 10.00 - 18.00
Torsdag	Kl. 6.00 - 8.00	Kl. 10.00 - 18.00
Fredag	Kl. 6.00 - 8.00	Kl. 10.00 - 18.00
Lørdag		Kl. 10.00 - 18.00
Søndag		Kl. 10.00 - 18.00