OP DE COVER

Fit als Frenna: Grote hits en grote armen

Wie denkt dat artiesten niet fit zijn, heeft het mis. Frenna is hier het overtuigende bewijs van. In het nieuwe magazine lees je welk trainingsschema Frenna heeft gevolgd ter voorbereiding van zijn covershoot - met in het bijzonder zijn ‘777 warming-up’. Aan de hand van z'n eigen lyrics gingen wij in gesprek met hem over Frenna's jeugd, grindmentaliteit, het getal 7 en zijn ambitieuze toekomstplannen. 

FITNESS

Waarom krachttraining superieur is aan cardio

Ben je niet zo'n cardiomonster? Geen zorgen, want met kracht kom je een heel eind. Sterker nog: de voordelen van krachttraining maken gehakt van cardio. Lees maar mee.

VOEDING

Dit zijn de 8 grootste nadelen van het keto dieet

Waarschijnlijk het bekendste effect van het ketogeen eetpatroon is dat je ervan afvalt. Maar als je zodanig gaat eten dat je in een toestand van ketose terechtkomt, kan je met nog veel meer effecten te maken krijgen. Zeker in het begin, wanneer je lichaam nog niet gewend is aan deze manier van eten. In dit artikel vind je een handig overzicht van wat er zoal gebeurt als je een tijdje ketogeen eet.

GESPONSORD BERICHT

€ 20,- korting op (supplementen van) Virtuoos

En gratis L-Glutamine Complex Gold (t.w.v. € 33,-)

Ondersteun jouw lichaam met de supplementen van Virtuoos. Bij besteding van minimaal € 75,- aan Virtuoos voedingssupplementen op www.virtuoos.com, ontvang je eenmalig € 20,- korting èn een pot (250 gram) L-Glutamine Complex Gold (t.w.v. € 33,-). 

MOTIVATIE

"Bulken en cutten is spelen met je lichaam, maar ook met je hoofd"

In het leven van de fitnessfanaat is de hoofdvraag of je aan het bulken of droogtrainen bent. Bizarre resultaten van beide projecten blijken mogelijk na een wekenlange lijdensweg. Maar praten we wel genoeg over wat een bulk of cut met je hoofd doet? Dit is het verhaal van MH-redacteur Martyn de Jong (31), iemand die de uitersten van bulken en cutten heeft opgezocht.