🫓 Fladenbrot vom Grill

Knusprig trifft cremig ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Fladenbrot vom Grill ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 447 kcal ­ ­ ­ 8,9 ­ ­ ­ Dinkelmehl hat grundsätzlich einen etwas höheren Schalenanteil als Weizenmehl. Dadurch punktet es mit Mineralstoffen wie nervenstärkendem Magnesium. Die im Vollkornmehl enthaltenen Ballaststoffe unterstützen eine lang anhaltende Sättigung. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Linsensalat mit Spinat und Spargel ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 324 kcal ­ ­ ­ 9,0 ­ ­ ­ Dank Spinat kann dieser Linsensalat mit gutem Zellschutz überzeugen – das ist vor allem den Vitaminen A, C und E zu verdanken, die als Antioxidantien schädliche freie Radikale abfangen. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. ­ Zum Wochenplan ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Low-Carb-Pancakes ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 319 kcal ­ ­ ­ 8,7 ­ ­ ­ Fitness-Foodies aufgepasst: Mandelmehl enthält im Durchschnitt 93 Prozent weniger Kohlenhydrate als herkömmliches Mehl. Mit seinem mild-nussigen Aroma ist es somit ideal für die süßen Low-Carb-Pancakes geeignet. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Rote-Bete-Nicecream mit Chiasamen ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 120 kcal ­ ­ ­ 9,4 ­ ­ ­ Dank ihrer sekundären Pflanzenstoffe stellt Rote Bete ein wirksames Mittel gegen entzündliche Prozesse im Körper dar. Chiasamen sind kleine Kraftprotze mit viel Eisen, Aminosäuren und Calcium. Ihre vielen Ballaststoffe füllen den Magen und schmeicheln dem Darm. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Entenbrust mit Zuckerschoten ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 45 min ­ ­ ­ ­ 630 kcal ­ ­ ­ 9,0 ­ ­ ­ Entenfleisch ist reich an Magnesium und Vitamin B1. Dieses auch als Thiamin bekannte Vitamin wirkt sich positiv auf das Nervensystem und den Stoffwechsel aus. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Avocado-Buttermilch-Smoothie ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 221 kcal ­ ­ ­ 9,4 ­ ­ ­ Die Avocado liefert zellschützendes Vitamin E, welches vor frühzeitigen Alterungserscheinungen schützt. Auch Magnesium steckt in der cremigen Frucht; dieser Nährstoff sorgt für starke Nerven und ist für den Aufbau des Muskelgewebes wichtig. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 25 Kochbuch Sirtfood-Rezepte ­ Unsere Sirtfood-Rezepte lassen keine Wünsche offen – denn dank der geeigneten Lebensmittelauswahl ermöglichen die Gerichte ein genussvolles Abnehmen und liefern obendrein auch noch reichlich Vitalstoffe – für Wohlbefinden auf ganzer Linie! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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