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Faisons le point sur les nombreux bienfaits du Magnésium.
C’est tout simplement le nutriment le plus important pour votre corps:
Votre coeur en a besoin pour battre.
Votre cerveau en a besoin pour commander tous les systèmes de votre corps.
Vos os en ont besoin pour rester solides.
Vos muscles en ont besoin pour être à la fois forts et détendus.
Vos intestins en ont besoin pour bien digérer.
Votre foie en a besoin pour détoxifier votre organisme.
Vos cheveux et votre peau en ont besoin pour garder leur éclat.
Vos articulations en ont besoin pour rester saines et indolores. (1)
Et pourtant, en 2021, 8 français sur 10 manquent de Magnésium ! (2)
Une étude récente montre que, du fait des techniques d’agriculture intensive et de l’appauvrissement des sols, la teneur en magnésium pour la plupart des aliments courants a baissé d’environ 70% entre 1940 et 2014 ! (3)
De surcroît, dans une autre étude américaine portant sur 494 hommes et parue en 2011, les chercheurs ont remarqué que ceux qui avaient de faibles taux de magnésium avaient un risque plus élevé de cancer agressif de la prostate. (4)
Le Minéral de la Mémoire
Le magnésium s’avère également être important pour limiter les risques de perte de la mémoire liée à l’âge car il agirait à plusieurs niveaux :
Il agirait d’abord au niveau de la plasticité des synapses du cerveau. (5)
Une autre étude a montré que les ions magnésium éliminent les dépôts de plaque amyloïde dans le cerveau. Ce sont les dépôts de plaque associés à la perte de mémoire liée à la maladie d’Alzheimer. (6)
Le magnésium active également de nombreuses enzymes dans les cellules cérébrales qui contrôlent la mémoire et la fonction cellulaire. (7)
Vous tombez des nues, n’est-ce pas ? Et pourtant, les cures de magnésium ne sont toujours pas prises en charge par la Sécurité Sociale !
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Sources :
(1) The Magnesium Miracle (Second Edition) (Anglais) Broché – 15 août 2017 de Carolyn Dean M.D. N.D.
(2) Arch Intern Med. 2004 Nov 22;164(21):2335-42.The SU.VI.MAX Study: a randomized, placebo-controlled trial of the health effects of antioxidant vitamins and minerals.Hercberg S, Galan P, Preziosi P, Bertrais S, Mennen L, Malvy D, Roussel AM, Favier A, Briançon S.
Mayer, A-M. 1997. Historical changes in the mineral content of fruits and vegetables: a cause for concern?. p. 69-77 In W. Lockeretz, (ed). Agriculture Production and Nutrition: Proc. Sept 1997. Tufts University.
(4) Blood Magnesium, and the Interaction with Calcium, on the Risk of High-Grade Prostate Cancer. Qi Dai , Saundra S. Motley, Joseph A. Smith Jr., Raoul Concepcion, Daniel Barocas, Susan Byerly, Jay H. Fowke. April 25, 2011
(5) Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale. (2015, 1er décembre). Les ions de magnésium semblent prometteurs pour ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer chez la souris: les ions de magnésium pourraient ralentir la progression de la maladie en perturbant le développement des plaques amyloïdes, selon les recherches.
(6) Yu X, Guan PP et Guo JW et al. (2015). En supprimant l'expression de pharynx antérieur-défectueux-1α et -1β et en inhibant l'agrégation de la protéine β-amyloïde, les ions magnésium inhibent le déclin cognitif des souris transgéniques précurseur d'amyloïde / préséniline 1. 1. Le journal FASEB. vol.29 non. 12 5044-5058
(7) Edwards, Nolan (2015). Le magnésium, ce que votre médecin doit savoir. Volume 1
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Qui est Léopold Boileau ? Léopold Boileau est un journaliste scientifique et auteur français spécialisé dans le domaine des médecines alternatives.
Au cours de sa vie, il a orienté ses travaux et ses recherchessur la nutrition, la micronutrition (nutriments), les médecines anti-âge, les médecines traditionnelles orientales (Chine, Japon, Corée), ainsi que les approches de santé corps-esprit.
Aujourd’hui, Léopold Boileau vit dans le Jura où il se consacre principalement à la rédaction de la lettre d’information gratuite Explora Santé. Il travaille également sur la rédaction de son livre "Souffle Nouveau - Comment changer votre vie grâce aux nouvelles médecines naturelles".
Avant, Léopold Boileau a travaillé pendant de nombreuses années en tant que conseiller pour le développement des politiques publiques sociales et sanitaires, en France, en Asie et en Afrique.
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