Low-Carb-Genuss β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | Fit durch die ErkΓ€ltungszeit: Champignons glΓ€nzen mit einem hohen Gehalt an Niacin. Dieses B-Vitamin hat vielfΓ€ltige Funktionen, unter anderem hΓ€lt es SchleimhΓ€ute und Haut gesund. Beide sind wiederum wichtige Barrieren, die Krankheitserregern den Eintritt in den Organismus erschweren. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Fettkiller Grapefruit: Ein Bitterstoff namens Naringenin kann bestimmte EiweiΓe so beeinflussen, dass die Leber bevorzugt FettsaΜuren abbaut. Wird HuΜttenkaΜse nach dem Training genossen, versorgt uns das Milchprodukt gleich mit der passenden Nahrung fuΜr den Muskelaufbau. |
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| | | | | | | Β | Himbeeren verleihen den BΓ€llchen nicht nur ihre schΓΆne Farbe, sondern versorgen uns auch mit Antioxidantien. Diese dienen als RadikalfΓ€nger und schΓΌtzen somit unsere KΓΆrperzellen vor SchΓ€digung. Haferflocken sorgen dank der darin enthaltenen Ballaststoffe fΓΌr eine lΓ€nger anhaltende SΓ€ttigung. Cashewkerne punkten mit EiweiΓ, Vitamin E und ungesΓ€ttigten FettsΓ€uren. |
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| | | | | | | Β | Ein echtes Superfood und heimisches Heilmittel ist Hafer. Der Ballaststoff Beta-Glucan aus dem Getreide kann sowohl Blutzucker- wie Insulinspiegel senken und so vor Diabetes schuΜtzen. Das Antioxidanz Betacarotin aus MΓΆhren bewahrt unsere Zellen vor der SchΓ€digung durch freie Radikale und dient gleichzeitig als Vitamin-A-Vorstufe. |
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| | | | | | | Β | Die Kokosnuss punktet mit B-Vitaminen, vor allem der Gehalt an Biotin (Vitamin B7) ist hoch. Dies macht uns feste NΓ€gel, glΓ€nzende Haare und schΓΆne Haut. Auch die Mango verhilft uns zu schΓΆner Haut, denn sie punktet mit Provitamin A. |
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| Β | | | | | Β | Die nordische ErnΓ€hrung entwickelt sich zum echten Trend und das aus gutem Grund: Denn hier stehen heimisches GemΓΌse wie WurzelgemΓΌse und Kohl, Pilze, Fisch, frische Beeren und Vollkorngetreide im Mittelpunkt. Aus diesen leckeren und gesunden Zutaten lassen sich jede Menge smarter Rezepte kreieren β siehe selbst! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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