9x hobby’s voor koude dagen | Tips voor langzaam leven | Work-out voor als je weinig tijd hebt
| | Angstige Anke en Kattige Kitty Je minder meeslepen door je gedachten, dat is een trucje dat je kunt leren en zooo fijn werkt. Vroeger overspoelden gedachten me. Dan kon ik me helemaal verliezen in als-dan scenario’s, en behoorlijk in paniek raken terwijl er eigenlijk nog niets aan de hand was. Mijn gedachten bepaalden m’n gevoel. Tot ik leerde dat je ook je gedachten een beetje minder serieus kunt nemen. Met wat oefening (een mindfulnesstraining helpt bijvoorbeeld) is dat goed aan te leren, en je hebt er je leven lang wat aan. Ik doe nu vaak wat een van de psychologen in het artikel onderaan in deze nieuwsbrief adviseert: geef je gedachten een naam. Dan denk ik als ik bang ben ‘ja hoor, daar heb je Angstige Anke weer’. En bedenk ik hoe ik haar gerust kan stellen. En als Kattige Kitty vaak langskomt weet ik dat ik te gestresst ben, dan hoor ik namelijk steeds een mopperende Kitty in mijn hoofd met allerlei negatieve verhalen over dat die me niet helpt en die alleen aan zichzelf denkt. Sinds ik zo naar mijn hoofd kijk vind ik het wel een lollige boel daarboven. Binnenkort maar eens checken of een van de dames in mijn hoofd zin heeft in een nieuwe herfsthobby 🙂. Irene
Creative director Flow | | |
|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | |
|
