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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Perfekt für trübe Wintertage: Das FRoSTA Rote Curry mit Hähnchen ist perfekt abgeschmeckt, wärmt uns von innen und lässt uns von der Sonne träumen. In eine ausgehöhlte Aubergine gefüllt, mit Feta überbacken und mit einem Joghurt-Dip serviert, wird daraus dank des Rezepts von EAT SMARTER im Handumdrehen ein richtig schnelles Abendessen. |
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| | | | | | Möhren sind reich an Betacarotin, welches im Körper in Vitamin A umgewandelt wird, das wiederum unsere Augen und auch unser Immunsystem stärkt. Die Proteine im Ei und Quark tragen zu einer nachhaltigen Sättigung bei. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Chocolate Shell Oats halten lange satt! Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten der Haferflocken und gesunden Fettsäuren aus Leinsamen und Haselnüssen ist gut für die Verdauung und beugt Heißhunger vor. Durch die milde Süße der Kaki und Möhre wird zusätzlicher Zucker überflüssig. |
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| | | | | | Die getrockneten Früchte bringen nicht nur eine zögerliche Verdauung auf Trab, sie steuern auch jede Menge Mineralstoffe bei, die wichtig für die Arbeit von Herz und Muskeln sind. |
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| | | | | | Mit viel Eiweiß können Kichererbsen glänzen. Der Nährstoff dient als Baustein für unsere Zellen und wichtige Enzyme. In grünem Gemüse wie Erbsen steckt reichlich Chlorophyll, das blutreinigend und sanft entgiftend agiert. |
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| | | | | | Der scharfe Möhrensaft macht Appetit auf mehr und ist daher eine tolle Alternative zu alkoholischen Aperitifs. Und Schluck für Schluck gibt es eine dicke Portion Vitamine; ganz vorne mit dabei ist Vitamin A. Das Vitamin liegt in Möhren als Betacarotin vor, bei Bedarf wird es im Körper zu Vitamin A umgewandelt. Daher wird Betacarotin auch als Provitamin A bezeichnet. |
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| | | | | | | | Dieses Kochbuch bietet dir die besten Rezepte, um deinen Proteinbedarf ganz ohne Fleisch zu decken – von würzigem Kichererbsensalat über gefüllte Paprika mit Linsen bis hin zu Shakshuka mit Tomaten und Zucchini. Ob für zu Hause oder unterwegs, die ausgewählten Gerichte sind schnell zubereitet, vielseitig und richtig lecker. |
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