Gesundes Fast Food β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
|
|
Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 8,0 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | Β | Die Superkraft von Tomatenketchup? Lycopin, der rote Farbstoff, der zu den Carotinoiden gehoΜrt, schuΜtzt die Zellen und aktiviert das Immunsystem. Unsere Dip-Variante kommt dabei durch den suΜΓen Apfel ganz ohne raffinierten Zucker aus. |
| |
| Β |
|
---|
|
| | | | | | | Β | Das vegane Reisgericht bringt neben reichlich EiweiΓ auch viel Eisen mit: Dies ist fΓΌr die Neubildung von Zellen sowie fΓΌr unser Blut von Bedeutung. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
| |
| Β |
|
---|
|
| | | | | | | | Β | Unser zuckerfreies Granola kommt ohne Raffinade aus und schmeckt trotzdem schΓΆn sΓΌΓ β dank TrockenfrΓΌchten und Bananen. Sesamsamen punkten mit jeder Menge ungesΓ€ttigter FettsΓ€uren plus Eisen und stΓ€rken dadurch unsere Leistungs- sowie KonzentrationsfΓ€higkeit. |
| |
| Β |
|
---|
|
| | | | | | | Β | Cashewkerne punkten mit Tryptophan. Die AminosaΜure ist eine Vorstufe des GluΜckshormons Serotonin und beguΜnstigt gute Laune. Kokosmilch enthaΜlt deutlich weniger Fett als Schlagsahne und glaΜnzt mit sogenannten MCT-Fetten (mittelkettige FettsaΜuren): Sie gelangen direkt in die Leber, wo sie uΜberwiegend in Energie und weniger in KoΜrperfett umgewandelt werden. |
| |
|
|
---|
| Β |
| | | | | | | Β | Kidneybohnen sind nicht nur Γ€uΓerst proteinreich, sondern liefern auch reichlich Ballaststoffe. AuΓerdem enthalten sie eine hohe Menge des Spurenelements Magnesium β wichtig fΓΌr die Muskelfunktionen und das Nervensystem. |
| |
|
|
---|
| Β |
| | | | | | | Β | Banane und Mango bedienen hier besonders gut den Bedarf an Vitamin A und Kalium. Die Banane stillt auΓerdem ganz ohne Fett und mit relativ wenigen Kalorien den Hunger auf SΓΌΓes. |
| |
|
|
---|
|
| Β | | | | | Β | Heute muss es fix gehen? Dann sind schnelle Pfannengerichte genau das Richtige fΓΌr dich. Ob Vegetarier, Fisch- oder Fleisch-Fan, in unserem Kochbuch wird garantiert jeder fΓΌndig. |
| |
|
|
---|
| Β |
| | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
| | |
|
|
---|
|
|
|
|
Β | Β | | | Β | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | Β | EAT SMARTER als iPad-App |
| |
|
|
---|
| Β |
|
|
|
|
|
|
Β | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du fΓΌr den EatSmarter! Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukΓΌnftig keine E-Mails mehr von uns erhalten mΓΆchtest, kannst du dich hier vom Newsletter abmelden. Deine E-Mail-PrΓ€ferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
---|
| Β |
|
|
|