Rezepte für die nächste Woche
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| | | | | | | | | | | | | Rezepte für die nächste Woche |
| | | | | | Starte mit einer Spinat-Kiwi-Smoothie-Bowl in die neue Woche und genieße schnelle Highlights wie den Erbsenpasta-Auflauf oder herzhafte Zucchininudeln mit Kabeljau. Für süße Momente sorgen der smarte Kaiserschmarren oder der fruchtige Bananen-Orangen-Smoothie. Wir haben abwechslungsreiche und leckere Rezepte für die ganze Woche zusammengestellt – ganz ohne Stress. |
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| | | | | | | | | | | | | | Von wegen Fettmacher – in angemessener Menge sind Walnüsse in Wahrheit echte Fitmacher. Sie sorgen für starke Nerven, bringen das Gehirn in Form und können vieles mehr. Der perfekte Snack also für alle, die gern gesund knabbern! |
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| | | | | | | | | | So funktioniert die basische Ernährung: |
| | | | | | | pflanzliche Lebensmittel sind in der Regel basenreich und sollten als Grundlage dienen |
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| | | | | | | als Faustregel gilt: täglich drei Portionen Gemüse und zwei Handvoll Obst |
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| | | | | | | besonders basische Lebensmittel sind z.B. Spinat, schwarze Johannisbeeren, Sellerie, Möhren und Zucchini |
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| | | | | | | ungesüßte Kräuter- und Früchtetees eignen sich als geschmackvolle Durstlöscher |
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| | | | | | | Lebensmittel wie Fisch, Wurst und Käse sind säurebildend und sollten reduziert werden |
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