Rezepte für die nächste Woche
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| | | | | | Rezepte für die nächste Woche |
| | | In unser Wochenplan haben wir ausgewogene Rezepte mit wichtigen Nährstoffen zusammengestellt. Starte am Morgen zum Beispiel mit Möhrenkuchen-Waffeln, genieße mittags leckere Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto und verwöhne dich abends mit einem Kartoffel-Radieschensalat. Finde heraus, welche leckeren Gerichte du mit saisonalen Lebensmitteln zaubern kannst! |
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| | | | | | | | Wer Rote Bete nur aus dem Glas kennt, der hat definitiv etwas verpasst. Denn die klassische Knolle schmeckt frisch zwar anders, aber mindestens genauso gut und hilft außerdem dabei, fit und gesund zu bleiben. |
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| | | | | So kannst du dich glücklich essen: |
| | | | Lebensmittel wie z.B. Kakao und Bananen enthalten Tryptophan, was die Vorstufe des Glückshormons Serotonin ist |
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| | | | lecithinhaltige Produkte wie Avocados oder Eier sind Balsam für unsere Nervenzellen |
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| | | | Vollkornprodukte besitzen B-Vitamine und beugen Heißhunger vor, was unsere Stimmung unterstützen kann |
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| | | | probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt machen die Darmbakterien glücklich und können die Gemütslage verbessern |
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| | | | fehlendes Essen hingegen kann uns schnell die Laune vermiesen und die Reizbarkeit erhöhen |
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