Wichtig für deinen Körper
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| | | | | | | | | | | | | Wichtig für deinen Körper |
| | | | | | Fett macht fett. Wer an diese Aussage glaubt, hat weit gefehlt und verpasst etwas. Deswegen bekommst du in diesem Artikel einen kurzen Einblick in die wundervollen Eigenschaften von Fett und zehn Quellen für gesunde Fette mit an die Hand. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Ob zum Frühstück, als Pausensnack oder zur Brotzeit – dieses rustikale Kraftpaket ist vollgepackt mit Ballaststoffen, sättigend und tut dabei noch der Verdauung gut. Hier erfährst du alles, was du über Nährwerte, Zubereitung und die gesundheitlichen Vorteile wissen solltest. |
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| | | | | | | | | | So sieht eine gesunde Ernährung bei Depressionen aus: |
| | | | | | | Walnüsse, da ihr enthaltenes Tryptophan zum Glückshormon Serotonin umgewandelt wird |
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| | | | | | | probiotische Lebensmittel füttern die Darmbakterien und sorgen für ein gutes Bauchgefühl, beispielsweise bei Kimchi oder Kefir |
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| | | | | | | fettreicher Seefisch wie Hering aufgrund der antientzündlich wirksamen Omega-3-Fettsäuren |
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| | | | | | | Zutaten mit Antioxidantien wie Möhren oder Roter Bete sind starke Helfer in Sachen Stressreduktion im Körper |
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| | | | | | | vermeide stark verarbeitete Produkte, da sie Entzündungen befeuern, etwa Chips, Softdrinks und Wurst |
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