Zo train je je brein met koudetraining

Mentale groei is een vaak overzien concept in de fitnesswereld. Het valt geregeld in de schaduw van fysieke groei en het bereiken van ‘het droomlichaam’. Maar in een wereld waar mentale klachten de pan uitreizen is het niet gek om naast je spiergroei, ook te werken aan je mentale groei. Koudetraining kan daarbij helpen.

Lees verder

SPORT

'Je hebt geen Federer-backhand nodig om goed in padel te worden'

Het is dé opkomende sport in Nederland: padel (uitspraak: pá-dèl of pèddel). De mix tussen tennis en squash is onder jong en oud populair en padelbanen worden overal in Nederland uit de grond gestampt. Maar waarom slaat de sport zo aan? Is het zo leuk? Word je er zo fit van? Padeltrainer Bryan Groothuis legt het uit: ‘Padel is spelenderwijs een bekende sport geworden.’

Meer over padel

SPORT

Train je je buikspieren door erop te slaan?

Het is dé bekende scene uit de gemiddelde boksfilm: een workout-partner die moedwillig de hoofdrolspeler op de buik slaat. De opperste concentratie waarmee de acteur de klappen opvangt - én z'n gespierde lichaam - doen meteen geloven dit dé manier is om je buikspieren te sterken. Maar hoeveel goeds doet zo'n vrijwillig pak slaag rond de navel voor je spiergroei? Bewegingspsycholoog en personal trainer Tom Holland geeft tekst en uitleg.

Buikspieren of bullsh*t?

GEZONDHEID

Waarom je dit type puistje écht nooit (!) moet uitknijpen

Zodra er een witte onruststoker op je lichaam omhoog popt, hebben we allemaal de neiging deze rakkers uit te knijpen. Sterker nog, sommige mensen kicken hierop. En dat terwijl het uitknijpen van puistjes - vooral op de lange termijn - eigenlijk helemaal niet goed voor je is. Al helemaal niet als je een bepaald type 'puistje' (op je tenen of vingers) uitdrukt.

Doe maar niet

Gezocht: 5 mannen om Fresh Foam 1080 hardloopschoenen te testen

Weet je nog toen je laatst dacht aan nieuwe hardloopschoenen kopen? Nou, kras ze maar van je kerstverlanglijstje en schrijf je in voor ons testpanel. We zoeken namelijk 5 mannen die een paar verse New Balance Fresh Foam 1080 hardloopschoenen (t.w.v. €169,95) kosteloos willen ontvangen om te testen namens Men's Health.

Geef je op als tester

Volg Men's Health ook op

GEZONDHEID

Zo train je je brein met koudetraining

SPORT

'Je hebt geen Federer-backhand nodig om goed in padel te worden'

SPORT

Train je je buikspieren door erop te slaan?

GEZONDHEID

Waarom je dit type puistje écht nooit (!) moet uitknijpen

SPONSORED BY NEW BALANCE

Gezocht: 5 mannen om Fresh Foam 1080 hardloopschoenen te testen