Sinds 2020 voldoen steeds minder mensen aan de beweegrichtlijnen. De richtlijn stelt dat mensen minstens 2,5 uur per week matig tot instensief zouden moeten bewegen om gezond te blijven (bron: nu.nl).

Misschien herken jij jezelf hier ook wel in. Ook in de winter als het vroeg donker is en buiten koud, kan het moeilijk zijn om lekker naar buiten te gaan. Benieuwd hoe je ook binnen aan genoeg beweging komt? Je leest het in ons artikel over gezond bewegen.

Advertentie

*Toepassing uitsluitend gebaseerd op langdurige gebruikservaring. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Gezond tandvlees heeft een roze kleur en sluit mooi aan op je tanden kiezen. Daarnaast bloedt het niet meteen als je bijvoorbeeld een tandenstoker of rager gebruikt.

Tandvleesontsteking is een ontsteking van het tandvlees, waarbij het tandvlees los rond je tanden en kiezen ligt. Tandvleesontsteking wordt ook wel gingivitis genoemd en kan behoorlijk vervelend zijn. Een gezonde mondverzorging speelt een belangrijke rol in het voorkomen van tandvleesproblemen.

Weten hoe je tandvleesontsteking herkent en hoe je het kan voorkomen? Je lees het in ons artikel.

Advertentie

Wist je dat je mond en je gezondheid met elkaar verbonden zijn? In het griepseizoen is het dus extra belangrijk om je mond goed te verzorgen met de juiste tandpasta en mondspoeling.

VITIS Gezond Tandvlees ondersteunt je mondgezondheid:

• Gaat kwetsbaar tandvlees en tandplaquevorming effectief tegen
• Remt de groei van micro-organismen
• Wetenschappelijk bewezen effectief

Omega 3 is een onverzadigd vetzuur. Vaak denken we dat vet niet goed voor ons is, maar het lichaam heeft sommige vetten nodig en deze moeten we halen uit onze voeding. Deze vetten worden essentiële vetten genoemd. Omega 3 is zo’n essentieel vetzuur. Er bestaan drie verschillende soorten omega 3-vetzuren namelijk:

• Alfa-linoleenzuur (ALA) omega 3
• Eicosapentaeenzuur (EPA)-omega 3
• Docosahexaeenzuur (DHA)-omega 3

Omega 3 krijg je via voeding binnen, maar kan je ook door middel van supplementen binnenkrijgen.

In welke voeding zit omega 3? Omega 3 zit in hoge gehaltes in vette vissoorten zoals:

• Zalm
• Haring
• Makreel
• Sardines
• Forel

Verder zit het in mindere mate in noten, plantaardige oliën, groene bladgroenten, sommige vlees- en eierensoorten en margarines met toegevoegde omega 3.