Wärmender Tagesstart
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Der Kohl liefert Senföle, die dem Immunsystem und der Verdauung guttun. Zusammen mit dem reichlich vorhandenen Vitamin C kurbeln sie außerdem die Abwehrkräfte kräftig an. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du im Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Studien zeigen, dass insbesondere der Ballaststoff Beta-Glucan aus Haferflocken den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Joghurt versorgt uns darüber hinaus mit sättigendem Eiweiß sowie viel Calcium. Der Mineralstoff ist für starke Knoche und Zähne wichtig. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die knackigen Kekse kommen ganz ohne zugesetzten Zucker aus; die Süße stammt allein aus frischen Datteln, die übrigens beeindruckend viel Kalium und eine ordentliche Portion B-Vitamine mitbringen. Fettarm ist die gesunde Nascherei noch dazu. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Getrocknete Tomaten enthalten Lycopin, das die Abwehr stärkt und freie Radikale neutralisiert. Olivenöl mit Ölsäure und Phytosterinen hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, indem es Cholesterin und Blutdruck stabilisiert. Linsennudeln liefern pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung, während Rosenkohl mit Vitamin C die Abwehrkräfte stärkt. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Der Apfel enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate, Vitamin C, das die Widerstandskraft des Körpers stärkt und Kalium, das wichtige Aufgaben im Nerven- und Muskelstoffwechsel erfüllt. Zusätzlich belebt Ingwer den Blutkreislauf. |
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| | | | | | | | | | | | | | Wenn du mal wenig Zeit hast oder nach einem langen Tag nicht kochen möchtest, sind unsere Blitzrezepte genau richtig! Egal, ob Fischfilets mit Mandelkruste oder Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse – leckere, gesunde Gerichte sind schnell und ohne Aufwand fertig. Klick dich durch und genieße ein stressfreies Mittag- oder Abendessen! Viel Spaß beim Stöbern! |
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