Dranbleiben - 20 Werkzeuge, Hilfsmittel und Tipps | Die Indianer über den Umgang mit der Erde | Aufgabe: Landeshauptstädte Deutschlands | Geschichte: Der Mann, der Mönch und der Diamant | Pareto-Tipp und Umfrage zu: Gedankenkarussell stoppen
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Guten Morgen, ,

Foto Peter Bödeker
wir sind zurück aus der Pause und starten mit einem unserer Lieblingsthemen: dem Dranbleiben.

Dr. Angela Duckworth von der University of Pennsylvania forschte zur Grit (etwa: Biss, Mumm), einer persönlichen Stärke in der Verfolgung langfristiger Ziele durch Begeisterungsfähigkeit und Hartnäckigkeit. Quasi am Dranbleiben. Eine Studie von ihr zeigte, dass "Grit" (Duckworth selbst beschreibt es als Beharrlichkeit und Leidenschaft für langfristige Ziele) und auch Resilienz stärkere Prädiktoren für den Erfolg sind als der Intelligenzquotient. Ihre Forschung, die in ihrem Buch "Grit: The Power of Passion and Perseverance" dargelegt ist, betont, dass das Durchhaltevermögen bei der Verfolgung von Zielen oft wichtiger ist als das angeborene Talent.

Möchtest du dein "Grit" stärken? Im Eingangsartikel findest du dafür Hilfsmittel, Werkzeuge und Tipps.

Viel Freude mit dieser Ausgabe wünscht dir

Peter Bödeker

PS: Ach ja!

Mag ich Neben einem Inhalt bedeutet übrigens: Hiervon will ich mehr lesen!

Mag ich nicht Sagt uns: Von dieser Art von Inhalten bitte weniger!

Der heutige Inhalt

Dranbleiben

An Zielen dranbleiben – 20 Werkzeuge, Hilfsmittel und Tipps, damit es mit deinen Vorhaben klappt

Der Wunsch ist da. Das Ziel ist klar und der Anfang ist gemacht. Voller Tatendrang und Energie werden die ersten Maßnahmen realisiert, um das Ziel zu erreichen. Die ersten Schritte sind gegangen und es fühlt sich gut an.

Doch zwei oder drei Wochen später werden die Aktivitäten für das Ziel immer weniger. Die Ausreden werden besser und häufiger, wie zum Beispiel:

  • "Es ist doch eigentlich ganz gut so wie es ist!"
  • "Ich habe ja noch so viele andere Aufgaben!"
  • "Man muss sich auch mal erholen."

Wie also bleiben wir konsequent dran an unseren Wünschen, Vorhaben, Projekten und Zielen – an dem, was uns wirklich wichtig ist? 

Zu den Tipps und Hilfen

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weniger mehr 564 250

Zur Rubrik: Ziele

In eigener Sache

was wiegt dein leben

Ein Buch vom blueprints Team: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Auszug aus einer Leserinnenstimme: "Die Geschichten kommen auf den ersten Blick so einfach daher. Und doch fühle ich mich rundherum wohl beim Lesen. Wie wenn mich ein guter Freund in den Arm nimmt. Danach geht manches leichter." 

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder 

Hier auf Amazon

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Mehr zu den Weisheiten der Indianer

Mag ich   Mag ich nicht

Berliner Funkturm und Flaggen

Aufgabe: Welche Landeshauptstädte Deutschlands erkennst du?

Bilde aus dem jeweiligen Buchstabensalat Landeshauptstädte in Deutschland.

  1. MDATSOP
  2. SABNEDEWI (Tipp: "Die Geburtsstätte des Protestantismus", siehe unten bei "Interessante Fakten über Deutschlands Landeshauptstädte")
  3. RNHCSWIE
  4. ODLDSERFSÜ
  5. TRURFE (Tipp: Wo der Kindergarten erfunden wurde, siehe unten bei "Interessante Fakten über Deutschlands Landeshauptstädte")

Zu welchem Bundesland gehört die jeweilige Stadt?

Zur Lösung

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Mu00f6nch beim Meditieren

Der Mann, der Mönch und der Diamant - und weitere Weisheiten und Empfehlungen

Ein Mann ging zu einem Mönch, als dieser in seinem Dorf Rast machte und rief im zu: "Gib mir sofort den Stein, den Edelstein!"

Der Mönch antwortete: "Von welchem Stein sprichst du".

Der Mann sagte: "Heute Nacht ist mir Gott im Traum erschienen und sagte zu mir: Morgen um die Mittagszeit wird ein Mönch durchs Dorf kommen, und wenn er dir den Stein gibt, den er bei sich trägt, wirst du der reichste Mann des ganzen Landes. Also her mit dem Stein!"

Hier weiterlesen

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ParetoTipp

blueprints-Pareto-Tipp: Das Gedankenkarussell stoppen

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele verschiedene Techniken und Methoden gibt, um das Gedankenkarussell zu stoppen. Es ist wichtig herauszufinden, was für dich am besten funktioniert und geduldig mit dir selbst zu sein. Es ist ein Prozess, und es ist in Ordnung, Hilfe zu suchen, wenn du sie brauchst."

Zum Artikel: Das Gedankenkarussell stoppen: 16 Empfehlungen plus Lesetipps

Mag ich   Mag ich nicht

umfrageergebnis

Wir fragten: Gedankenkarussell beenden: Was funktioniert bei dir?
 

Alle bisherigen Stimmen

Teilnehmer: 11

Tiefes, langsames Atmen 8 Stimmen
Spazieren gehen 6 Stimmen
Lesen 6 Stimmen
Mich auf das Jetzt konzentrieren 5 Stimmen
Musik hören/machen 5 Stimmen
Gespräch mit jemandem 4 Stimmen
Geist leeren (z. B. durch Meditation) 4 Stimmen
Akzeptanz üben 3 Stimmen
Gedankenstopp-Technik 3 Stimmen
Passive Ablenkung (Kino, Fernsehen ...) 3 Stimmen
Tagebuch schreiben 2 Stimmen
Erholsamer Schlaf 2 Stimmen
Gute Ernährung 2 Stimmen
Aktive Pausen 2 Stimmen
Neue Sportarten ausprobieren 1 Stimme
Professionelle Hilfe 1 Stimme
Anderes (bitte als Tipp ergänzen) 1 Stimme

 

Zum Artikel: Das Gedankenkarussell stoppen

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Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 11.11.2023 bis 18.11.2023 am häufigsten heruntergeladen:

Platz
1Intervallfasten Kurzanleitung 16-8
2Vorlage: Lebensplan als Worddokument
3Downloadvorlage: Meine Werteauswahl
4Merkkarte: Selbstwertgefühl stärken
5Johari Fenster Test (PDF, kostenlos)
6Analyse-Leitfaden (kostenlos)
7Leitfaden: Stimmtraining
8Download: Bedürfnisse herausfinden
95-Stunden-Regel
10Training der Stimme

 

Wusstest du schon?

Alfred Hitchcock hatte Angst vor Eiern. Er sagte: "Schlimmer als fürchten: Sie ekeln mich an. Dieses kleine, runde, weiße Ding ganz ohne Löcher. Hat man jemals etwas Widerlicheres gesehen als ein Eidotter, das seine gelbe Flüssigkeit verschüttet?" Diese Phobie wird als Ovophobie bezeichnet.

 

Fragen zum Artikel "Dranbleiben"

  1. Was ist der erste Schritt zur Erreichung eines Zieles?

  2. Nenne drei Möglichkeiten zum Dranbleiben.

  3. Mit welchem Werkzeug zum Dranbleiben willst du heute oder morgen starten?

 

Bis zum nächsten Mal

In der nächsten Gazette geht es darum, wie Ziele und Bedürfnisse zusammenhängen. Außerdem erfährst du, womit Mark Twain die dunkle Seite des Mondes verglich.

Bis nächste Woche, alles Gute und herzliche Grüße

Susanne, Peter und Michael
blueprints Team

 

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Die 12 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 153 | Gesund & fit (& glücklich)

Die gesundheitsfördernde und präventive Wirkungen von Tee | Das Gedicht "Die Biene und die Henne" von Christian Fürchtegott Gellert | Äskulap - vom Gott der Heilkunde zum Abzeichen des ärztlichen Standes | Cicero über unser Gedächtnis | Schneezement

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Wie du glücklicher wirst | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 152 |

Psychologie des Glücklichseins | Mark Twain über die Macht der Gedanken | Die Hauptkomponenten des amerikanischen Traums | Thomas Edison Anekdote - der famose Vergleich | Pareto-Tipp und Umfragen zum Thema: nervige Menschen

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Gedankenkarussell stoppen: 16 Empfehlungen | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 151 | Erholung

Konzentration auf das Hier und Jetzt steigern | Beethoven, der Naturfan | "Vereinsamt" von Friedrich Wilhelm Nietzsche | Die erste Silbe frisst - das knifflige Rätsel | Ich wittere Morgenluft | Pareto-Tipp und Umfrage zur 72-Stunden-Regel 

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