Alles im grünen Bereich
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Liebe/r Leser/in,

Dieser frische Salat bringt extra viel Farbe auf den Tisch. Für die Knoblauch-Mayo verwende ich eine Geheimzutat. Spoiler: Hat mit Kichererbsen zu tun.

Die Mischung aus gekochten Bohnen und rohen Erbsenschoten macht dieses Gericht zu irgendetwas zwischen Salat und Slaw – die natürlich beide eine Bereicherung für ein sommerliches Mittags- oder Abendbüfett sind. 

Die Aioli habe ich mit Aquafaba gemacht. Aquafaba ist das dicke, etwas zähflüssige Wasser, in das Dosenkichererbsen eingelegt sind. Es ist viel zu schade zum Wegschütten, denn es kann wie Eischnee aufgeschlagen werden und wird häufig als Ei-Ersatz in veganen Gerichten verwendet, wenn Volumen, Struktur und eine glatte Konsistenz benötigt werden. Sollten Sie gerade keines zur Hand haben, können Sie stattdessen ein hochwertiges Fertigprodukt verwenden oder, wenn Sie nicht vegan essen, die Knoblauch-Mayonaise traditionell mit einem Eigelb zubereiten. 

Grüne-Bohnen-Salat mit Aquafaba-Aioli

Für 4–6 Personen
Vorbereiten: 20 Minuten
Garen und Fertigstellen: 10 Minuten

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Für die Aioli: 
4 TL Aquafaba
1 TL Weißweinessig
1 TL Dijonsenf
1 Knoblauchzehe – geschält und zerdrückt
feines Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 
100 ml Olivenöl

Für den Salat: 
200 g dünne grüne Bohnen – von den Enden befreit 
180 g breite Bohnen – von den Enden befreit, längs gedrittelt, dann in 2 mm dünne Streifen geschnitten 
4 EL Olivenöl
50 g ungehäutete Mandelkerne 
1 1/2 TL Korianderkörner 
150 g Zuckererbsenschoten – längs in 3 mm dünne Streifen geschnitten
150 g Zuckerschoten – längs in 3 mm dünne Streifen geschnitten 
45 g Frühlingszwiebeln – geputzt und längs in feine Scheiben geschnitten
10 g Estragon – die Blätter abgezupft 
1 Bio-Zitrone – 4 breite Streifen Schale dünn abgeschnitten, dann 2 EL Saft ausgepresst

Zuerst für die Aioli Aquafaba, Essig, Senf, Knoblauch, 1 Msp. Salz und reichlich Pfeffer in den Mixer geben und 10 Sekunden mixen. Bei laufendem Gerät das Öl langsam dazu-träufeln, bis die Mischung emulgiert und die Konsistenz von Mayonnaise hat. In eine kleine Schüssel umfüllen, zudecken und beiseitestellen.

In einem Topf kräftig gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Dünne und breite Bohnen hineingeben und etwa 2 Minuten kochen, bis die breiten Bohnen weich sind und die dünnen Bohnen noch etwas Biss haben. Abgießen, in reichlich kaltem Wasser oder Eiswasser abschrecken, abtropfen lassen und beiseitestellen.

Inzwischen das Öl in einem kleinen Topf bei mittlerer Temperatur erhitzen. Die Mandeln darin 3–5 Minuten braten, bis sie rundherum goldbraun sind. Mit einem Schaumlöffel herausheben, etwas abkühlen lassen, dann grob hacken.

Die Korianderkörner in das im Topf verbliebene heiße Öl geben und 30 Sekunden rösten, dann vom Herd nehmen und beiseitestellen.

In einer großen Schüssel alle Salatzutaten mit 1/4 TL Salz mischen. Zum Servieren Salat und Aioli auf eine Platte schichten und nur wenig mischen, damit einiges vom Salat gut überzogen und alles andere kräftig grün ist.


Yotam Ottolenghi exklusiv im FOCUS
Er ist Chefkoch der Ottolenghi-Delis sowie der Restaurants „Nopi“ und „Rovi“ in London. Seine zehn Kochbücher sind Bestseller – sein neuestes heißt „Extra Good Things“. (DK Verlag)

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