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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
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| | | | | | Grüner Spargel ist kalorienarm und hat eine entwässernde Wirkung. Er liefert außerdem Folsäure, die die Zellregeneration und die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt. Burrata enthält viel Eiweiß, das der Körper benötigt, um Muskeln zu erhalten und nach dem Sport wieder aufzubauen. |
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| | | | | | Die bunte Gemüsemischung liefert nicht nur viele sättigende Ballaststoffe, sondern auch zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. So punkten Tomaten mit Lycopin, das als Antioxidanz unsere Zellen vor der Schädigung durch freie Radikale schützt, Paprikaschoten enthalten jede Menge immunstärkendes Vitamin C. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Haferflocken enthalten zahlreiche Mineralstoffe sowie Vitamine. Dazu sind Haferflocken sehr ballaststoffreich, was für eine gesunde Darmtätigkeit sorgt und die guten Darmbakterien fördert. |
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| | | | | | Verschiedene Senföle aus Rettich bringen die Produktion von Verdauungssäften ordentlich in Fahrt – zusammen mit den ebenfalls enthaltenen Ballaststoffen regen sie die Darmtätigkeit an. |
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| | | | | | Möhren strotzen vor Betacarotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Dabei stärkt das Antioxidans nicht nur die Augen, sondern hält unsere Schleimhäute gesund und spielt so eine wichtige Rolle für die Abwehr von Krankheitserregern. Butter ist ein reines Naturprodukt, welches Vitamin A, D, E und sogar Omega-3-Fettsäuren liefert. Zudem ist sie leicht verdaulich. |
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| | | | | | Beeren und Banane sind von Natur aus süß und stillen so den Jieper auf echte Zuckerbomben. Dank sättigender Ballaststoffe sorgen Haferflocken für einen stabilen Blutzuckerspiegel und beugen Heißhunger vor. Die Proteine aus Skyr verstärken diesen Effekt zusätzlich. Das Menthol aus der Minze ist ein natürlicher Appetitzügler und bremst die Esslust aus. |
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| | | | | | | | Dieses Kochbuch bringt frische Ideen für dein Abendessen – vollgepackt mit Rezepten, die sättigen, ohne zu beschweren. Von würziger Blumenkohl-Shakshuka über proteinreichen Fisch bis zu kreativen Gemüsepuffern – hier kommt jeder auf den Geschmack. Ideal für alle, die abends kohlenhydratarm genießen möchten – ohne Verzicht! |
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