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| (Anrede anpassen) Guten Morgen, , wir Menschen sind für Bewegung "gebaut". Zu vieles Sitzen und Verharren ist für unsere Muskulatur, unseren Stoffwechsel, aber auch für unsere Psyche nicht förderlich. Im heutigen Hauptartikel möchten wir die erreichen, die schon länger das Gefühl haben, sie sollten sich ein wenig mehr bewegen. Aber auch die, die Lust haben, sich einer kreativen Herausforderung zu stellen. Das blueprints Team ruft aus: Die mehr Bewegung-im-Alltag-Woche Vielleicht werden ja sogar zwei oder mehr Wochen daraus. :-) Sei kreativ und baue mehr Bewegung in deinen Alltag ein. Du wirst so mehr Kalorien verbrennen, deine Muskeln stärken, Abwechslung in dein Leben bringen und etwas für deine Gesundheit tun. In der nächsten Gazette nach unserer Pause freuen wir uns dann auf deinen Erfahrungsbericht. Viele Grüße und gute Ideen für mehr gesunde Bewegung 
Der heutige Inhalt |
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Mehr Bewegung im Alltag – trotz vieler Aufgaben – der sanfte Weg in 4 Schritten Energiegeladen durchs Leben schreiten, einen leistungsfähigen Körper haben und etwas weniger Furcht vor zukünftigen Krankheiten zu verspüren. Hierzu trägt ein gesundes Maß an Bewegung bei. Doch wie können wir mehr Bewegung in unseren Alltag integrieren, obwohl wir viele Aufgaben und keine Zeit haben? Hier stellen wir dir einen sanften Weg in 4 Schritten vor. |
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→ Zur Kategorie "Mehr Bewegung" |
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| In eigener Sache 
blueprints-Kurs Ziele und Klarheit finden Du willst deinen Weg finden? Deine Wünsche in motivierende Ziele verwandeln? Dann ist dieser Kurs vielleicht etwas für dich, denn kaum etwas ist so wertvoll wie ein Ziel, das uns begeistert und uns hilft, Prioritäten zu setzen. Probiere es aus ... |
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Wort der Woche: Früh übt sich, was ein Meister werden will Das Sprichwort "Früh übt sich, was ein Meister werden will" ist ein Zitat aus dem Drama "Wilhelm Tell" über den schweizer Nationalhelden (1804) von Friedrich Schiller. Wir verwenden es heute im Sinne von "je früher wir beginnen, etwas zu erlernen, desto besser." Es bezieht sich darauf, dass jemand sich bereits in der Jugend bemühen sollte, wenn sie oder er etwas "meisterhaft" beherrschen will. Leider wird es manchmal als Entschuldigung dafür genutzt, dass man im fortgeschrittenen Alter etwas nicht mehr lernen will. Jim: "Amelie ist 5. Sie singt jeden Tag und macht einen Tanzkurs.
John: "Ja, früh übt sich, was ein Meister werden will." |
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Konzentrationsübung - die F-Suche Wie viele F zählst du? OBNDZGNDKBDHVEECDEHFN
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Wenn die Flüsse aufwärts fließen - Aufgabe Wenn die Flüsse aufwärts fließen, und die Hasen Jäger schießen, und die Mäuse Katzen fressen, dann erst will ich dich vergessen. Wie nennt man diese rhetorische Figur? |
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Die große Stärken und Schwächen Liste: Wie überzeuge ich im Vorstellungsgespräch? Die offizielle Einladung zu einem Vorstellungsgespräch bedeutet für viele Bewerber Segen und Fluch zugleich. Zwar ist man seinem Traumjob ein großes Stück näher gekommen, doch kann das Gespräch mit dem verantwortlichen Personaler bekanntlich auch die eine oder andere Stolperfalle bereithalten – vor allem dann, wenn es um die persönlichen Stärken und vor allen Dingen auch um die eigenen Schwächen geht. Aber wie reagiert man denn eigentlich am besten, wenn der Recruiter mehr über die potentiellen Schwächen wissen möchte? Zeigt man Charakter und gibt offen und ehrlich eventuelle Unzulänglichkeiten zu? Oder sollte man sie lieber verschweigen? Und worauf sollte man im Laufe des Bewerbungsgespräches darüber hinaus noch achten, um die Chancen auf den gewünschten Job nicht selber zu torpedieren? Wie gehe ich mit der Frage nach den Stärken und Schwächen im Vorstellungsgespräch um? ► der Zweck der Frage ► Antwort-Tipps ► Liste der Stärken & Schwächen ► Stärkenorientierung ► das bitte nicht antworten |
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Entspannung lernen und lehren Altbewährte Entspannungstechniken verblüffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe für alle - auch ohne viel Zeit Es gibt nicht die Entspannungs-Methode, die für jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es, den eigenen Weg zu erkunden, die für mich segensreichste Übung zu entdecken. Von daher lehrt Peter Bödeker in diesem Ratgeber eine breite Auswahl der bewährtesten Entspannungstechniken. Aus den Rezensionen: - "Die Stimme ... war sehr ruhig und angenehm."
- "Toll ist es, dass es zu jeder Technik eine Audio Datei (MP3) gibt."
- "Ich war sehr überrascht, wie gut die Entspannungstechniken bei mir wirken."
- "Ich habe mir die Übungen auf mein Handy geladen und kann sie nun jederzeit abhören, ich finde das super."
Erhältlich zum Beispiel bei Thalia oder |
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| In eigener Sache 
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Der kluge Dichter Der Fabeldichter Aesop war in seiner Jugend Sklave. Eines Tages befahl sein Herr, dass die Sklaven sich für eine längere Reise mit dem notwendigen Gepäck beladen sollten. Aesops Blick erspähte einen hoch mit Broten gefüllten Korb, der das schwerste Stück der Lasten war und lief gleich darauf zu, um sich seiner zu bemächtigen. Die anderen, die nach leichten Bürden suchten, lachten ihn wegen seiner Unklugheit aus. |
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blueprints-Pareto-Tipp: Komfortzone erweitern - 33 Challenges für mehr Erfolg Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern. "Die Basis unseres Lebens ist die Komfortzone. Wenn wir unsere persönlichen Grenzen ausdehnen, Ängste verlieren oder neue Erlebnisse erfahren möchten, sollten wir die Wachstumszone betreten. Aber nur so weit, dass wir keine totale Überforderung erleben, sondern wir am noch Machbaren wachsen. Die Panikzone sollten wir meiden." |
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Wir fragten: Was verhindert, dass du oder jemand anderes seine Komfortzone verlässt?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 256 | Angst vor dem Versagen. | 170 Stimmen | | Zu geringes Selbstvertrauen. | 163 Stimmen | | Zu wenig Wissen und Können. | 108 Stimmen | | Mir fehlt die Motivation. | 91 Stimmen | | Mir fehlt die Kraft neben all den Alltagsverpflichtungen. | 81 Stimmen | | Kritisches Umfeld. | 80 Stimmen | | Fehlende Flexibilität. | 54 Stimmen | | Ich spare mir die Energie lieber für andere Dinge. | 34 Stimmen |
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Wir fragten: Gibt es einen weiteren Grund, warum jemand sein Komfortzone nicht verlassen möchte?
Die bisherigen Antworten Antwort 1
Es wird doch gut bezahlt hier!
Antwort 2
Genauere Vorstellung wie´s geht. Verlust von Geborgenheit.
Antwort 3
Es ist anstrengend.
Antwort 4
Schlicht und einfach - Faulheit!
Antwort 5
Bequemlichkeit.
Antwort 6
Um sich weiter zu entwickeln
Antwort 7
Wenig Zeit
Antwort 8
Bequemlichkeit
Antwort 9
Faulheit
Antwort 10
Angst vor Scham
→ Hier geht es zu allen 26 Antworten |
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Wir fragten: Welche Ideen und Anregungen hast du zum Thema?
Die bisherigen Antworten Antwort 1
Auf einem großen Trampolin springen.
Antwort 2
In ein Entwicklungsland reisen.
Antwort 3
Bei einer Demo zb für Tierschutz oder Klimaschutz teilnehmen, mit selbst gebastelten Schild in der vorderen Reihe.
Antwort 4
Eine Weiterbildung machen.
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| Die Top 10 Downloads der letzten Woche Die folgenden 10 Downloads wurden in der Zeit vom 26.06.2021 bis 03.07.2021 am häufigsten heruntergeladen: |
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Wusstest du schon? Ein Kilogramm Muskelmasse verbraucht pro Jahr 36.000 kcal. Das sind circa 72 Tüten Chips. :-) Fragen zum Artikel "Mehr Bewegung im Alltag - trotz vieler Aufgaben - der sanfte Weg in 4 Schritten" -
Der durchschnittliche Deutsche bewegt sich rund wie viele Meter pro Tag? -
Welche der 20 Ideen für mehr Bewegung im Alltag gefallen dir am besten? -
Welche Farbe hat die Motivations-Katze im Beitrag?
Zwei Wochen Pause Wir machen eine kleine Pause, um uns mehr zu bewegen und ein wenig kreative Ideen aufzuladen. Alles Gute und herzliche Grüße Susanne, Peter und Michael
blueprints Team Bliebe noch: Wie gefällt dir diese Ausgabe? |
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Die vorherigen Ausgaben Die besten Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 53 | Ich sein/Selbstverwirklichung Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung | Nietzsche über die stillste Stunde | Ojemine | Rätsel um den Bücherwurm | Das Portrait | Pareto-Tipp: Bedürfnisse äußern lernen | Des Mobbers Werkzeuge | Umfragen zum Thema eigene Bedürfnisse → Diese Ausgabe ansehen
Gelassener und besser arbeiten | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 52 | Erholung Gelassener arbeiten | Einstein über Glück | JM2C - Just my two cents | Comicfiguren und Münzen Rätsel | Twain und die Lebensrettung | Pareto-Tipp: Persönliche Glaubenssätze | Umfrage: Welche Glaubenssätze hast du immer wieder als Kind gehört? → Diese Ausgabe ansehen
Das ganze Leben ist ein Experiment - die Komfortzone | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 51 | Innere Stärke Komfortzone erweitern | Goethe über Kühnheit | Das unheimliche Prokrustesbett | Fabel: Die Lerche und ihre Jungen | Schokoladen Rätsel | Pareto-Tipp: Die fünf Prioritäten eines Jesuiten | Umfrage: Prioritäten der Jesuiten → Diese Ausgabe ansehen
→ Zu allen bisherigen Ausgaben
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