Liebe Leserinnen, liebe Leser,

es gibt wenige Dinge, die mir den Tag so sehr verleiden können, wie schlechter Schlaf: Sich stundenlang im Bett hin und her zu wälzen, bevor man einschläft oder nachts ständig aufzuwachen, ist anstrengend, selbst wenn man normalerweise gut schläft. Unglücklicherweise wird uns der Schlaf oft vor allem dann geraubt, wenn wir ihn am dringendsten brauchen, zum Beispiel, wenn wir krank sind. Und auch chronische Schlafprobleme können extrem belastend sein. In ihrer neuen Kolumne »Gute Nacht« beschäftigt sich unsere Autorin Isabell Prophet mit genau solchen Themen. In der ersten Folge erklärt die Journalistin und Schlafberaterin, was hilft, wenn man mit einer dicken Erkältung nicht schlafen kann.

Hilfreiche Tipps für Ihren Alltag finden Sie übrigens auch in der neuen Ausgabe von »Spektrum Psychologie«. In der Titelgeschichte erfahren Sie unter anderem, wie Affirmationen – Mantras zur Selbstbestärkung – wirken und wie man die richtigen Sätze für sich selbst findet.

Freundlich grüßt
Daniela Mocker
mocker@spektrum.de