Licht in der Nacht ist ein großes Problem Unter idealen Bedingungen wird der zirkadiane Rhythmus sorgfältig durch die Einwirkung von Tageslicht reguliert. Wenn es draußen dunkel wird, schüttet unser Körper das natürliche Hormon Melatonin aus, das Müdigkeit hervorruft und uns schläfrig macht. Es gibt jedoch viele Dinge, die den Tagesrhythmus aus dem Gleichgewicht bringen können. Ein großer Faktor ist die Nutzung elektronischer Geräte wie Mobiltelefone, Tablets, Computer usw. am späten Abend. Die Bildschirme dieser Geräte strahlen sogenanntes blaues Licht aus, das die Freisetzung von Melatonin aus der Zirbeldrüse des Gehirns blockiert und Schlafstörungen verursacht. |