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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Die Hähnchen-Bowl unterstützt den Muskelaufbau durch eine ausgewogene Mischung aus magerem Protein aus der Hähnchenbrust, gesunden Fetten aus Avocado und Olivenöl sowie komplexen Kohlenhydraten aus Vollkornreis und Bohnen. Gemüse und Kräuter liefern wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die die Regeneration fördern. |
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| | | | | | Quinoa enthält neben reichlich Ballaststoffen auch viel Eiweiß sowie jede Menge Eisen, das unter anderem für die Blutbildung benötigt wird. Walnusskerne und Walnussöl punkten mit viel zellschützendem Vitamin E sowie mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts und dem hohen Eiweißgehalt ist Hüttenkäse besonders bei Sportlern und Fitness-Fans beliebt. Zudem liefert er essentielle Nährstoffe wie Magnesium und ist dank der kurzkettigen Fettsäuren leicht verdaulich. Zitrusfrüchte sind zudem gute Vitamin-C-Lieferanten. |
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| | | | | | Die im Käse enthaltenen Mineralstoffe Calcium und Phosphor sorgen für starke Knochen und Zähne. Außerdem liefert Käse Vitamin A, das wichtig für gesunde Augen und eine gute Sehkraft ist. Sport-Fans wissen: Käse sättigt nicht nur gut, sondern bringt auch reichlich muskelstärkendes Eiweiß auf den Teller! |
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| | | | | | Im Granatapfel stecken die sekundären Pflanzenstoffe Flavonoide und Tannine, welche freie Radikale abfangen und uns so lange jung und fit halten. Der Couscous punktet mit Vitamin B3, auch Niacin genannt. Wir benötigen es für viele Stoffwechselvorgänge im Körper. Durch die anregende Wirkung der Minze wird unser ganzer Kreislauf in Schwung gebracht. |
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| | | | | | Dank seiner durchblutungsfördernden und schweißtreibenden Effekte werden Keime nicht nur schneller aus dem Körper befördert, die ätherischen Öle des Ingwers wirken auch antibakteriell. Außerhalb der Erkältungssaison bringen die Scharfstoffe den Kreislauf ordentlich in Schwung. Perfekt für Frühaufsteher! |
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| | | | | | | | Mit Genuss zur schlanken Linie! Unser Kochbuch liefert dir leckere Gerichte, die deinen Stoffwechsel ankurbeln und lange satt halten. Ob eiweißreiche Bowls, würzige Eintöpfe oder leichte Salate – hier findest du die perfekte Kombination aus Genuss und gesunden Zutaten. Lass dich inspirieren und bringe mit diesen Rezepten deine Fettverbrennung in Schwung! |
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