Leichter Grillgenuss β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Muskeln, Nerven und Knochen profitieren von Halloumi, denn der Veggie-Liebling ist reich am Mineralstoff Calcium. Der GrillkΓ€se bietet zudem viele Proteine fuΜr die Reparatur von Zellen und die Herstellung von Bindegewebe. Auch das Immunsystem freut sich uΜber eine ausreichende EiweiΓzufuhr. |
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| | | | | | | Β | Der Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta hat reichlich EiweiΓ zu bieten. Dadurch sorgt der Mix fΓΌr eine lang anhaltende SΓ€ttigung und stΓ€rkt die Muskeln. Die Ballaststoffe aus der Aubergine und den Kichererbsen fΓΆrdern die Verdauung und regulieren einen erhΓΆhten Blutfettspiegel. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | HuΜttenkΓ€se begeistert mit seinem hohen EiweiΓgehalt Figurbewusste und Sportler gleichermaΓen, denn der NΓ€hrstoff beugt HeiΓhungerattacken vor und unterstuΜtzt den Muskelaufbau. |
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| | | | | | | Β | Der sekundaΜre Pflanzenstoff Betacarotin, der in den MΓΆhren reichlich enthalten ist, glaΜttet die Haut und hat einen antioxidativen Effekt auf die Zellen. |
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| | | | | | | Β | Wusstest du, dass in Parboiled Reis ein GroΓteil der NaΜhrstoffe des ungeschliffenen Korns steckt? Bei dem speziellen Herstellungsverfahren gelangen die Inhaltsstoffe der Randschichten ins Innere. Ein weiterer Vorteil ist die kurze Garzeit. |
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| | | | | | | Β | Die smarte Erfrischung fΓΌr einen heiΓen Tag: Der Eistee mit Erdbeeren und Basilikum erhΓ€lt eine aromatische SΓΌΓe durch den Honig. Dieser empfiehlt sich neben Agavendicksaft fΓΌr alle, die mit weniger bis gar keinem Zucker sΓΌΓen mΓΆchten. Zudem stΓ€rkt das Vitamin C aus den Erdbeeren das Immunsystem. |
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| Β | | | | | Β | Gerade unter der Woche bleibt im stressigen Alltag oft nur wenig Zeit zum Kochen. Eine ausgewogene ErnΓ€hrung muss aber trotzdem nicht zu kurz kommen β dank unserer Meal-Prep-Rezepte! Denn mit ein wenig Planung und Vorbereitung ist gesund Essen auch bei wenig Zeit zu schaffen. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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