| hét Japanse geheim om gezonder, rustiger en gelukkiger te worden | | Door shinrin-yoku, oftewel bosbaden, maak je op allerlei manieren weer verbinding met de natuur: van mindful in het bos wandelen tot even pauze nemen in een park, maar ook door op blote voeten door je eigen tuin te lopen. Dr. Qing Li, internationaal dé expert op het gebied van bosgeneeskunde, toont aan dat je door tijd door te brengen tussen bomen en planten (en dat kan ook al door meer kamerplanten in huis te nemen of essentiële oliën te verstuiven) je bloeddruk kunt verlagen, stress kunt verlichten, meer energie kunt krijgen en je immuunsysteem kunt versterken. In dit boek laat hij zien hoe je optimaal van deze natuurtherapie kunt profiteren, met anekdotes over de enorme kracht van bomen en praktische aanwijzingen om shinrin-yoku zelf te proberen. | | |
|
|
| |
| |
| | Ontmoet boswachter Hanne Tersmette | | Boswachter Hanne Tersmette neemt je in haar boek Gaan mee naar haar favoriete natuurgebieden. Alles wordt leuker als je er meer van weet en dat is ook zo in de natuur. Welke dieren kun je verwachten per gebied, hoe kun je ze spotten, op welke planten moet je letten en waar vind je de mooiste paddenstoelen? Gedurende de Boekenweek (met thema Natuur!) zal boswachter Hanne in meerdere boekhandels een lezing geven! Kom je ook? | | | |
|
| |
| |
| |
| Hoe je productiever wordt door af en toe weg te dromen | | Het wordt tijd om ‘nietsdoen’ bovenaan je to-dolijstje te zetten. Manoush Zomorodi, bekend van de podcast Note to Self, ging met tienduizenden luisteraars de uitdaging aan hun telefoongebruik drastisch te verminderen, zodat ze door een gezonde dosis verveling weer creatiever zouden worden. Een pleidooi voor verveling bouwt verder op dit experiment en laat ons nadenken over ons leven in deze digitale wereld. Het boek laat zien wat er met onze hersenen gebeurt als we eens helemaal niets doen. Door middel van praktische stappen helpt het je minder drukte en meer helderheid in je werk en leven te ervaren. Kortom: schakel alles uit en lees verder. | | |
|
|
| |
| |
|
|