Iets voor jezelf doen, alleen omdat je het leuk vindt. Waarom vinden we dat zo moeilijk? ‘Juist in snelle tijden waarin alles constant verandert, is niets belangrijker dan even afremmen,’ zegt de Britse coach Danielle Marchant in haar boek Pauze. En dus gaan we het eens proberen, de uren weg laten tikken zonder doel: breien in de avonduren, een ochtendje puzzelen of wat schelpen verzamelen op het strand. Want misschien zijn juist deze uurtjes, gevuld met weinig, de fijnste momenten.

Groeten van het Flow-team

Mindfulness is een fijne, praktische en makkelijk toepasbare manier om je leven lekkerder te leven: het zorgt voor minder drukte in je hoofd en helpt je meer genieten van wat er is. Dit boek is voor beginners, maar je kunt het óók zien als een fijne opfrisser voor als je al wat meer ervaring hebt met mindfulness en het weer wilt oppakken.