Knuspriges Eiweißwunder
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die Omega-3-Fettsäuren im Lachs bieten Schutz vor Gefäßverengungen und einem zu hohen Cholesterinspiegel. Die essentiellen Fettsäuren steigern die Konzentrationsfähigkeit und das Denkvermögen. Bärlauch hat entzündungshemmende und abschwellende Wirkungen. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Studien ergaben, dass Kichererbsen durch ihren hohen Ballaststoffgehalt den Blutzuckerspiegel in Balance bringen und so Heißhungerattacken entgegenwirken. Dank viel Eisen ist Sesam perfekt für Vegetarier und andere Menschen, die auf ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement achten sollen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Das Hähnchenfleisch enthält viel Eiweiß und B-Vitamine. Auch der Gehalt an Kupfer, Eisen und Zink kann sich sehen lassen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Cashewkerne punkten mit jeder Menge Magnesium. Dieser Mineralstoff sorgt für eine gute Funktion von Nerven und Muskulatur und kann bei Krämpfen hilfreich sein. Auch Calcium und Phosphor sind reichlich in den Kernen enthalten. Durch diese Kombi ist die vegane Carbonara eine tolle Unterstützung für gesunde Zähne und starke Knochen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Das Ananas-Enzym Bromelain bringt die Darmflora ins Gleichgewicht und soll schädliche Bakterien abwehren. Das Silizium aus dem Sellerie kurbelt die Kollagen- und Elastinproduktion an. Chlorophyll im Gemüse ist als Antioxidans ein wahrer Zellschützer und verfügt über blutreinigende Effekte. |
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| | | | | | | | | | | | | | Entdecke unsere Top 30 der gesündesten Snacks! Dieses Kochbuch steckt voller smarter Ideen: von ballaststoffreichen Süßkartoffel-Toasts bis hin zu cleveren Clean-Eating-Wraps. Perfekt für alle, die gesunde Zwischenmahlzeiten lieben und dabei nicht auf Genuss verzichten wollen. Hol dir jetzt die leckersten Snack-Rezepte zum Teilen, Snacken und Inspirieren! |
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