🍅 Honig-Ofentomaten mit Burrata

Aromatisches Blitzrezept ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

­ Webversion in Browser öffnen. ­

­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. ­ ­ Rezept des Tages ­ ­ Honig-Ofentomaten mit Burrata ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 232 kcal ­ ­ ­ 86 ­ ­ ­ Mit dem Antioxidans Lycopin aus den Honig-Ofentomaten können die Körperzellen vor Schädigungen durch freie Radikale geschützt werden. Das saftige Fruchtgemüse punktet außerdem mit Vitamin A für eine gesunde Haut und eine starke Sehkraft. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Dinkelsalat mit Fenchel und Johannisbeeren ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 412kcal ­ ­ ­ 92 ­ ­ ­ Die in Fenchel enthaltenen ätherischen Öle Anethol, Fenchon und Menthol wirken vor allem auf Magen und Darm wohltuend, aber ebenso bei Erkrankungen der Bronchien und bei Erkältungen. Schwarze Johannisbeeren liefern dreimal so viel Vitamin C wie eine Zitrone. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. ­ Zum Wochenplan ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Mandel-Porridge mit Heidelbeeren ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 442 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ Haferflocken versorgen den Körper mit wichtigen Ballaststoffen, sättigen lange dank komplexer Kohlenhydrate und können außerdem den Cholesterinspiegel senken. Amaranth enthält reichlich Eisen – das Spurenelement ist für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper wichtig. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Skyr-Dessert ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 359 kcal ­ ­ ­ 87 ­ ­ ­ Die im Skyr-Dessert enthaltenen Nüsse und Kerne sind reich an gesunden Fetten, die Herz und Gefäßen guttun. Zusätzlich liefern sie, wie auch die Quarkalternative, wertvolles Protein, das dem Körper als Baustoff dient. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Spaghetti mit Paprikasauce ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 620 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ Bei einer Histaminunverträglichkeit fällt der Alleskönner Tomate weg. Verwenden Sie stattdessen Paprika: Sie ist leicht bekömmlich und punktet zudem mit Provitamin A, das für die Sehkraft von Bedeutung ist. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Switchel ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 79 kcal ­ ­ ­ 89 ­ ­ ­ Aufgrund der Schärfe des Ingwers schüttet das Gehirn Glückshormone aus und die Durchblutung wird gefördert. Einen Extra-Push verleiht uns Vitamin C aus Zitrusfrüchten. Die dadurch vermehrte Serotonin- sowie Noradrenalinproduktion steigert effektiv unsere Aufmerksamkeit. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Die besten Fettkiller-Rezepte ­ Wer genussvoll etwas für die schlanke Linie tun möchte, sollte unsere köstlichen Gerichte mit den besten Fettkiller-Lebensmitteln regelmäßig auf den Speiseplan setzen. So macht Abnehmen Spaß! ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

­ ­ Folge uns auf ­ ­ ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER als Smartphone-App ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER als iPad-App ­ ­

­ ­ ­ ­ ­ Impressum Datenschutzbestimmungen Zeitschriften-Abo ­ ­

­ Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter! Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest, kannst du dich hier vom Newsletter abmelden. Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. ­