Schmeckt der ganzen Familie
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Rindfleisch liefert hochwertiges Eiweiß und enthält viel Eisen. Zuckerschoten versorgen uns mit Mineralstoffen wie Kalium und Eisen und mit viel Provitamin A, das günstige Effekte für die Sehkraft und eine gesunde Haut bringt. Die Paprika punktet mit reichlich abwehrstärkendem Vitamin C. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | In Pfannkuchen gehören Eier und diese fördern die kindliche Entwicklung. Die Kleinen können so schneller und besser wachsen. In der Frühstücksbowl sind zudem Gemüse-Sticks, die das Vitamin- und Mineralstoffkonto schon früh am Morgen auffüllen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Datteln geben den Süßkartoffel-Brownies nicht nur eine feine Süße, sie versorgen den Körper auch mit blutdrucksenkendem Kalium und blutbildendem Eisen. Die Süßkartoffeln versorgen uns mit Betacarotin, das einerseits als Antioxidanz den Körper vor der Schädigung durch freie Radikale schützt und andererseits als Vorstufe von Vitamin A dient. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Durch das im glutenfreien Getreide Reis enthaltene Kalium kann der Blutdruck reguliert werden und der Herzrhythmus im Takt bleiben. Spermidin aus Hartkäse aktiviert das Selbstreinigungsprogramm der Körperzellen und verlangsamt damit Alterungsprozesse. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Das in Haferflocken enthaltene Beta-Glucan vermindert den Blutzuckerspiegel. Außerdem binden die Pflanzenfasern im Darm Gallensäuren, wodurch ein Komplex entsteht, den der Körper ausscheidet. So sinkt der Cholesterinspiegel im Blut. Auch das enthaltene Eiweiß hält den Blutzuckerspiegel stabil und sorgt so für ein längeres Sättigungsgefühl. |
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| | | | | | | | | | | | | | Ob mediterran gefüllte Champignons, würziger Gewürzblumenkohl oder proteinreicher Gemüse-Eier-Salat – hier findest du clevere Gerichte, die nicht nur schmecken, sondern auch richtig gut tun. Perfekt für alle, die gesunde Ernährung einfach in ihren Alltag integrieren wollen! |
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