Pffff, druk, druk, druk....

Beste ,

Het is moeilijk in woorden uit te drukken hoe blij ik ben met het verschijnen van mijn nieuwe boek Grip op je stress. Het is een prachtig werkboek geworden, waarmee je zelf aan de slag gaat om je werkdruk te verlagen. Je vindt ruim 75 oefeningen in het boek waarmee je grip op je stress krijgt!

Ik vond dit boek veel moeilijker om te schrijven dan mijn vorige boeken. Het was veel en veel complexer. En ik heb echt mijn hele ziel en zaligheid erin gestopt. Alles wat ik heb geleerd van al mijn klanten, alles waarvan ik weet dat het werkt om je werkdrukte verlagen, mijn hele trukendoos heb ik in dit boek gestopt. Ruim twee jaar geleden ben ik begonnen met het verzamelen van al mijn ervaringen, tips en werkvormen. Daarna kwam Het Grote Puzzelen om al die informatie in een goede vorm en volgorde te krijgen. Daarna begon het echte schrijven en ten slotte het bijschaven en vormgeven.

En het is gelukt! Het boek is er. Ik ben zo blij en trots! Ik hoop dat ik heel veel mensen kan helpen met het verlagen van hun werkdruk. Ik kijk uit naar je reactie!

Je bestelt het boek hier of kijk op www.gripopjestress.nl voor meer informatie.

Met feestelijke groet,

Annemiek Tigchelaar
Werkdrukcoach & trainer

Opbouw boek
Dit boek bestaat uit zes delen, elk deel begint met een letter uit het woord stress:
S Scan je stress
T Terugkeer van je energie
R Rust creëren
E Efficiënt je tijd gebruiken
S Soepel werken
S Stabiliseer

In het eerste deel vind je een scan en test om meer inzicht te krijgen in de hoogte en oorzaken van jouw werkdruk. Het tweede deel biedt je mogelijkheden om je energieniveau en energiebalans te onderzoeken en te herstellen. Je vindt er mogelijkheden om meer te ontspannen. Hiermee leer je te herstellen van de schadelijke gevolgen die stress met zich meebrengt.
Het derde deel gaat over rust creëren. Je leert je minder druk te maken en de rust in je hoofd te bewaren.
In het vierde deel leer je efficiënt je tijd te gebruiken. Eerst breng je je taken op orde, waarna je prioriteiten leert stellen en leert plannen. Zo leer je optimaal je tijd te managen.
Het vijfde deel gaat over soepel werken. Hoe zorg je voor voldoende concentratie, doorzettingsvermogen en voor minder onderbrekingen zodat je daadwerkelijk kunt doen wat je je had voorgenomen om te gaan doen? Ten slotte gaat het in het zesde deel over stabiliseren. Je leert al je plannen en goede voornemens uit dit boek vol te houden en maakt een plan voor het geval je terugvalt.

Elk hoofdstuk beslaat twee bladzijden. Het geeft een kort en krachtige uitleg over het onderwerp, met daarbij tips, quotes en stof tot nadenken. Daarna volgen één of meer oefeningen die jou de gelegenheid geven actief met deze onderwerpen aan de slag te gaan. De oefeningen kennen een grote variëteit. Sommige zijn pittig, andere creatiever of luchtiger, maar allemaal kunnen ze jou aan het na denken zetten over oplossingen om jouw stress te verlagen.

Stop de stress dag
Eén dag samen met mij aan de slag om je werkdruk blijvend te verlagen.

Heb jij het druk? Wil je meer grip op stress, tijd en e-mail? Heb je het idee dat je hard werkt, maar dat je werk nooit af is?

Ik help je grip te krijgen op je stress, tijd en e-mail door je persoonlijk één op één te coachen of je hele team te trainen.

Mijn naam is Annemiek Tigchelaar. Ik ben Werkdrukcoach & trainer. Daarnaast ben ik auteur van Grip op je stress, Grip op je e-mail en Stop de stapels.

(Je krijgt deze e-mail omdat je je hebt aangemeld voor mijn nieuwsbrief of omdat we elkaar op andere wijze kennen, bijvoorbeeld via LinkedIn.)

Werkdrukverlager

Zuppeldseweg 47

Heerde, 8181NE

Netherlands

Add us to your address book

Wil je je aanmelding wijzigen?
Je kunt je voorkeuren aanpassen of jezelf afmelden voor deze nieuwsbrief