Erfrischender Klassiker β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Diese Gazpacho macht schΓΆn: Vitamin A aus der Paprika sorgt fΓΌr schΓΆne und gesunde Haut, wΓ€hrend die Salatgurke mit ihrem hohen Wassergehalt die Haut von innen "aufpolstert". Das Lycopin aus den Tomaten kann den Blutdruck regulieren und hat einen positiven Einfluss auf das Herz- und Kreislaufsystem. |
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| | | | | | | Β | Die vegetarischen PizzabrΓΆtchen punkten mit B-Vitaminen aus den VollkornbrΓΆtchen. Einige Vitamine dieser Gruppe sind von Bedeutung fΓΌr unser Nervensystem und Gehirn. Zudem enthalten die Tomaten und das Tomatenmark den natΓΌrlichen Pflanzenfarbstoff Lycopin, welcher antioxidativ wirkt. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Wer einen traΜgen Darm hat, sollte oΜfter zu ballaststoffreichen Chia-Samen greifen. Sie bringen die Verdauung in Schwung und liefern zusaΜtzlich noch viel Calcium fuΜr gesunde Knochen sowie ZaΜhne. Hier kommt Xylit, auch Birkenzucker genannt, zum Einsatz. Das SuΜΓungsmittel hat stolze 40 Prozent weniger Kalorien als herkoΜmmlicher Haushaltszucker. |
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| | | | | | | Β | Salat ist durch seinen hohen Wassergehalt ein toller MagenfuΜller. Greif am besten zu Freilandware in Bio-QualitaΜt β hier stecken mehr Geschmack und weniger Pestizide drin. |
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| | | | | | | Β | Das Lammfleisch aus unserem Hackbraten liefert hochwertiges EiweiΓ und ist eine exzellente Quelle fΓΌr alle B-Vitamine. Allen voran Vitamin B12, welches wichtig fΓΌr die Blutbildung und Zellteilung in unserem KΓΆrper ist. Kichererbsen machen dank ihres hohen Ballaststoffgehalts schnell und lange satt. |
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| | | | | | | Β | Das freut Figurbewusste: Das Enzym Papain aus der Papaya soll die Fettverbrennung anheizen, das Vitamin C aus den Orangen sorgt ebenfalls fΓΌr die Aktivierung des Fettstoffwechsels. |
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| Β | | | | | Β | Bei der Low-Carb-DiΓ€t wird die Kohlenhydratzufuhr eingeschrΓ€nkt. Das heiΓt, bei dieser ErnΓ€hrungsform bilden GemΓΌse und eiweiΓreiche Lebensmittel die Basis und sorgen fΓΌr eine langanhaltende SΓ€ttigung. In unserem Kochbuch findest du bestimmt dein neues Lieblingsrezept! |
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