Schneller Protein-Kick β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | HaΜhnchenfleisch ist eisenreich: Das Spurenelement benoΜtigt der KoΜrper fuΜr die Sauerstoffspeicherung und den -transport im Blut. SuΜΓkartoffeln punkten mit viel Betacarotin. Dieser Pflanzenfarbstoff schuΜtzt unsere Zellen vor SchaΜden durch freie Radikale. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Viel Vitamin C und Vitamin A aus den verschiedenen Obstsorten kommen hier in die SchΓΌssel und stΓ€rken unser Abwehrsystem. Leinsamen ΓΌberzeugen mit einer guten Portion Ballaststoffe und wichtigen Omega-3-FettsΓ€uren β das hΓ€lt die Verdauung und die BlutgefΓ€Γe gesund. |
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| | | | | | | Β | Nudeln als Chips? Ja bitte! Diese smarte Snackvariante liefert durch die Vollkornpasta zahlreiche gute Inhaltsstoffe. Die enthaltenen Ballaststoffe bringen die Verdauung in Schwung und sorgen fΓΌr einen niedrigen Blutzuckerspiegel. |
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| | | | | | | Β | ErdnuΜsse sind wahre ZellschuΜtzer: Ihr Vitamin E neutralisiert freie Radikale und kann das Risiko fuΜr Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Krebs verringern. |
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| | | | | | | Β | Die im Wasser aufgequollenen und mit Gel ummantelten Chiasamen sehen nicht nur interessant aus, sondern versorgen uns auch mit vielen mehrfach ungesaΜttigten FettsaΜuren, die die BlutgefaΜΓe fit halten. |
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| Β | | | | | Β | Ofengerichte schmecken nicht nur toll, sondern sind auch echtes Essen fΓΌr die Seele: Denn was gibt es an einem kΓΌhlen Tag Besseres, als sich mit einem Teller voll dampfendem Auflauf, knuspriger Kartoffelspalten oder leckerer Pizza von innen zu wΓ€rmen? Eben! Wir haben deshalb fΓΌr dich unsere Lieblingsrezepte fΓΌr Ofengerichte zusammengestellt. |
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