Schnell, lecker und ausgewogen β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Was Tomaten ganz besonders gesund macht, ist ihr Lycopin. Das Carotinoid kann zellschΓ€digende freie Radikale neutralisieren und auf diesem Weg Haut und Organe vor Alterungsprozessen bewahren. |
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| | | | | | | Β | Sowohl HaselnΓΌsse als auch Kichererbsen enthalten eine Menge Eisen, welches wichtig fΓΌr die Blutbildung und den Sauerstofftransport ist. NΓΌsse in Stresssituationen sind gut: Vitamin E und Lecithin fΓΌhren zu einer Steigerung der KonzentrationsfΓ€higkeit. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Der FrΓΌhstΓΌcks-Smoothie besticht durch eine tolle Kombination der Zutaten, da er Energie, EiweiΓ, Ballaststoffe und Omega-3-FettsΓ€uren liefert. Er fΓΆrdert SΓ€ttigung, Konzentration sowie Herzgesundheit und ist so der optimale Start in den Tag! |
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| | | | | | | Β | Die Brottorte enthΓ€lt dank Vollkorntoast und GemΓΌse reichlich Ballaststoffe, die zusammen mit dem EiweiΓ aus FrischkΓ€se und Bohnen fΓΌr eine lange anhaltende SΓ€ttigung sorgen. DarΓΌber hinaus punktet das Milchprodukt mit dem KnochenstΓ€rker Calcium. |
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| | | | | | | Β | MΓΆhren sind reich an Betacarotin, welches der KΓΆrper in Vitamin A umwandelt β daher auch die Bezeichnung Provitamin A. Was aber viele nicht wissen: Vitamin A stΓ€rkt nicht nur unsere Augen, sondern auch unser Immunsystem. Die biologisch aktive Form RetinsΓ€ure reguliert die Gene, die an der Immunantwort beteiligt sind. |
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| | | | | | | Β | Chlorophyll, der gruΜne Pflanzenfarbstoff aus Spinat und Gurke, reinigt das Blut und aktiviert die Zellerneuerung. Spirulina glΓ€nzt mit einem hohen Protein- und Vitamingehalt. AuΓerdem unterstuΜtzt die Alge das Ausleiten von Giftstoffen und Schwermetallen. Dank Vitamin C aus Apfel sowie Limette werden die Zellen geschuΜtzt und die Arbeit unserer Entgiftungsorgane wird wirkungsvoll gefΓΆrdert. |
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| Β | | | | | Β | Ob wΓΌrziges griechisches GemΓΌse mit Feta, cremige Pilzlasagne oder bunte Gnocchi mit Mangold β diese vegetarischen Gerichte zeigen, wie abwechslungsreich, nΓ€hrstoffreich und sΓ€ttigend die fleischfreie KΓΌche sein kann. Wir haben unsere liebsten vegetarischen Sattmacher fΓΌr dich ausgewΓ€hlt β ideal fΓΌr alle, die bewusst genieΓen mΓΆchten, ohne auf Geschmack zu verzichten. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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