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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Weißkohl ist reich an Ballaststoffen, die nicht nur lange sättigen, sondern auch die Verdauung auf Trab bringen und den Stoffwechsel ankurbeln. |
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| | | | | | Grünkohl ist eine richtige Vitamin- und Mineralstoffbombe – reich an Vitamin B2, Folat, Betacarotin sowie an Eisen und Calcium. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Haferflocken sind besonders reich an Ballaststoffen, Biotin, Magnesium, Eisen und Zink. Schon eine Portion deckt etwa 50 Prozent des täglichen Bedarfs an diesen Stoffen. |
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| | | | | | Dank des Enzyms Actinidin aus Kiwi wird die Eiweißverdauung erleichtert und Milchprodukte werden bekömmlicher. Das Spurenelement Jod kommt reichlich in Joghurt vor. Es kann sowohl Stoffwechsel wie Hormonhaushalt positiv beeinflussen. |
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| | | | | | Der Pflanzenfarbstoff Anthocyan aus dem Rotkohl kann der Entstehung von Krebserkrankungen vorbeugen und hilft dabei, die Körperzellen vor Schädigungen zu schützen. Der panierte Feta liefert die Top-Kombination für Knochen und Zähne: Calcium und Phosphor stärken und halten sie gesund. |
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| | | | | | Dieser Drink sorgt für Erfrischung und trägt zur Flüssigkeitsversorgung des Körpers bei. Zitrusfrüchte enthalten reichlich Vitamin C – das wasserlösliche Vitamin ist wichtig für ein intaktes Immunsystem und hilft so, Erkältungen vorzubeugen. |
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| | | | | | | | Einfach kochen und lecker genießen! Mit diesem Kochbuch gelingen dir köstliche Gerichte wie die bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern, Feta-Pasta aus dem Ofen oder Suppe mit roten Linsen ganz ohne Stress. Perfekt für Kochanfänger und alle, die es unkompliziert mögen. |
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