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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | Durch das fehlende Sonnenlicht kann es in der dunklen Jahreszeit schnell zu einem Vitamin-D-Engpass kommen. Ein super Lieferant sind Champignons. Sie koΜnnen dabei helfen, einem Mangel vorzubeugen. HΓ€hnchen punktet mit viel sattmachendem EiweiΓ. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Von der ordentlichen Portion Calcium aus den kleinen Sesamsamen profitieren unsere Knochen, Muskeln und ZaΜhne. Kokosprodukte liefern groΜΓere Mengen an PantothensaΜure. Als B-Vitamin spielt es eine zentrale Rolle fuΜr den gesamten Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinstoffwechsel. |
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| | | | | | | Β | Parmesan-Thymian-Popcorn ist nicht nur eine tolle Knabberei fΓΌr Gourmets, sondern liefert unter anderem auch B-Vitamine und Ballaststoffe. Vitamin B6 im Maiskorn fΓΆrdert die Dopamin- und Serotoninbildung und das enthaltene Vitamin B2 macht die SchleimhΓ€ute stark. |
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| | | | | | | Β | Eisen sorgt fΓΌr fitte Kids: Rindfleisch bietet jede Menge des Spurenelements, das fΓΌr den Sauerstofftransport im Blut bedeutend ist. FΓΌr eine gute Verdauung solltest du zu pektinreichen Pastinaken greifen. Ihre Γ€therischen Γle haben antibakterielle Effekte. |
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| | | | | | | Β | Die Gurke liefert jede Menge FlΓΌssigkeit und den Mineralstoff Kalium. Dadurch kommt der FlΓΌssigkeits- und Elektrolythaushalt ins Gleichgewicht. Das Mineral hat zudem noch blutdrucksenkende und beruhigende Eigenschaften. Die Ballaststoffe aus den Γpfeln sorgen fΓΌr Bewegung im Darm und fΓΆrdern die Verdauung. |
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| Β | | | | | Β | Nach Feierabend noch etwas Frisches kochen? Das geht und zwar ganz schnell und einfach mit unseren Feierabend-Rezepten! Entdecke unsere leckeren Rezeptideen fΓΌr einen entspannten Feierabend und vergiss TiefkΓΌhl-Pizza & Co! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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