Prendre soin de sa santé mentale pour améliorer son bien-être

La santé mentale du dirigeant est souvent négligée dans les études sur la santé au travail, malgré son impact sur la performance de l'entreprise. Les dirigeants sont souvent soumis à des pressions contradictoires, par exemple entre la nécessité de prendre soin d'eux et la pression pour réussir professionnellement.

De même, les managers sont également confrontés à des licenciements massifs et des pressions croissantes en termes de productivité entraînant un surmenage important. De plus, la question du retour au bureau après la pandémie de COVID-19 suscite encore des conflits au sein des entreprises et les managers se doivent de gérer les attentes et les inquiétudes des employés.

Voici quelques conseils

Gérer le stress

Le stress est une réalité inévitable, mais il est important de trouver des moyens de le gérer. Cela peut inclure des techniques de relaxation ou des activités.

Prendre du temps pour soi

Prenez régulièrement des pauses, s'accorder du temps pour des activités, etc. permet de se détendre, aide à améliorer la concentration et  avoir un impact positif sur la santé mentale.

Fixer des limites

Déterminez des limites et assurez-vous de ne pas les dépasser. Fixez des heures de travail et respectez-les autant que possible. Apprenez aussi à dire non lorsque cela est nécessaire !

Créer un environnement de travail sain

Créez un environnement de travail positif et encourageant pour vos employés. Favorisez la communication ouverte et la collaboration pour éviter les conflits et les tensions.

Connaissez-vous l'observatoire Amarok ?

L'Observatoire Amarok est une association qui se concentre sur la santé physique et mentale des travailleurs indépendants. Fondé en 2009 par Olivier Torrès, Professeur des Universités spécialisé dans les petites et moyennes entreprises, l'observatoire regroupe une quinzaine de chercheurs qui étudient les liens entre la santé de l'entreprise et celle de son dirigeant.

Petit déjeuner gratuit - La santé mentale du dirigeant

Une bonne santé mentale est essentielle pour gérer efficacement une équipe et une entreprise.

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