Léa Lebrun et Fabien Badariotti
Si vous êtes végétarien, végétalien, vegan ou en passe de le devenir, La meilleure façon de manger végétal est LA référence que vous devez posséder. Ce guide de nutrition complet vous restitue de manière simple et pratique les enseignements de 50 années de recherche en nutrition végétale, et vous donne des repères précis pour manger végétal sans risque de carence : aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions... Abondamment illustrée, cette bible du « végétal » vous aide à mettre en application toutes les bonnes recommandations alimentaires. |