🍳 Labskaus vegetarisch

Klassiker mal anders ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­ Das Auge isst mit: Unsere Rezepte kommen ab sofort knackig-frisch verpackt im neuen Newsletter-Design auf dein Display. ­ ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Labskaus vegetarisch ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 45 min ­ ­ ­ ­ 300 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund! Die schwefelhaltigen ätherischen Öle aus Zwiebeln wirken wie ein natürliches Antibiotikum und können krankmachende Bakterien sowohl im Mund wie im Verdauungstrakt unschädlich machen. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Hüttenkäse mit Obst ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 454 kcal ­ ­ ­ 8,6 ­ ­ ­ Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts und dem hohen Eiweißgehalt ist Hüttenkäse besonders bei Sportlern und Fitness Fans beliebt. Zudem liefert er essentielle Nährstoffe wie Magnesium. Dieses und viele weitere gesunde Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. ­ Zum Wochenplan ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Tofu-Crumble mit Avocado ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 423 kcal ­ ­ ­ 9,7 ­ ­ ­ Tofu punktet mit jeder Menge Eiweiß, das gerade bei einer veganen Ernährung zu kurz kommen kann. Zudem deckt der Sojakäse einen Teil des Calciumbedarfs ab. Mit dem Scharfstoff Capsaicin regt die Chilischote den Kreislauf an und sorgt für gute Stimmung. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Cashew-Nicecream ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 5 min ­ ­ ­ ­ 170 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Dank der natürlichen Fruchtsüße der Bananen kommt dieses Eis ohne raffinierten Zucker aus. Die Früchte liefern zudem reichlich Magnesium. Cashewkerne enthalten viel pflanzliches Eiweiß sowie gesunde Fettsäuren. Der Joghurt bringt zusätzlich etwas knochenstärkendes Calcium. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Cremige Hummus-Pasta ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 277 kcal ­ ­ ­ 9,8 ­ ­ ­ Es muss nicht immer Pasta mit Tomatensoße sein! Dieser cremige Hummus ist eine perfekte Abwechslung. Mithilfe des Magnesiums aus Kichererbsen funktioniert die Kommunikation zwischen den Nervenzellen reibungslos. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Grüner Kräuter-Smoothie ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 201 kcal ­ ­ ­ 9,7 ­ ­ ­ Ätherische Öle aus Zitronenmelisse, Basilikum und Minze beruhigen einen gereizten Bauch und lindern Beschwerden. Die Milchsäurebakterien aus Joghurt sowie Ballaststoffe aus Pistazien wirken sich positiv auf die Darmflora aus. Das wiederum pusht die körpereigene Abwehr. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Schnelle Mittagessen fürs Homeoffice ­ Für alle, die von zu Hause aus arbeiten: Die Rezepte in unserem Kochbuch ermöglichen es, sich mit einfachen Zutaten und einer Zubereitungszeit von maximal 30 Minuten lecker und vor allem gesund zu ernähren. ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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