Smarte 5-Zutaten-Küche
| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Durch die Omega-3-Fettsäuren aus Seefisch wie Lachs werden Entzündungen gehemmt und Gefäße geschmeidig gehalten. Tschüss Cellulite: Für eine gesteigerte Kollagenproduktion sorgt Sauerkraut, denn darin ist reichlich Vitamin C vorhanden. Das wiederum unterstützt das Bindegewebe und glättet die Konturen. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Granatäpfel weisen einen hohen Gehalt an gesundheitsfördernden Polyphenolen auf. Diese wirken antioxidativ und schützen unsere Körperzellen vor freien Radikalen, die vermehrt durch Stress, Rauchen, aber auch durch Sport entstehen. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Feta und Eier punkten mit einem hohen Proteingehalt. Dieser hilft bei Aufbau und Erhalt von Muskulatur. Die Senföle aus Rucola bremsen das Wachstum von Viren und Bakterien. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Pistazien liefern viele gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren sowie eine große Portion Eiweiß. Feigen enthalten reichlich Ballaststoffe und sorgen dafür, dass die Bällchen lange sättigen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Nur kurz gesättigt nach dem Essen? Mit Linsen passiert das garantiert nicht. Denn die Hülsenfrüchte punkten gleich mit zwei Substanzen, die uns lange satt machen: mit Ballaststoffen und Proteinen. Letztere benötigt der Körper auch für starke Muskeln. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Ingwer ist der absolute Immun-Booster und eine Wunderwaffe in der Winterzeit. Seine Scharfstoffe und ätherischen Öle hemmen Bakterien und schützen vor fiesen Erkältungsviren. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | Ob Linsen, Kichererbsen oder Bohnen – Hülsenfrüchte sind nicht bloß vielseitig und eiweißreich, sondern auch noch gesund und richtig lecker. Koche dich durch unsere raffinierten Rezepte! |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter!
Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest,
kannst du dich hier vom Newsletter abmelden.
Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
