Na de vakantie

We schreven al eerder over dat zware gevoel dat je op zondagavond kunt hebben. Sunday scaries, wordt het ook wel genoemd. ‘De week’ begint bijna weer en de verantwoordelijkheden, deadlines en to do’s liggen weer te wachten.

Na een vakantie kan dat gevoel extra groot zijn. In deze nieuwsbrief delen we tips om met die post-vakantie scaries om te gaan.

Ook in deze mail: vier oefeningen uit de ACT-methode, om inzicht te krijgen in ‘vervelende’ gevoelens en gedachten, die je helpen ontdekken hoe je het liefste wilt leven. Ook na de vakantie.

Een fijne zondag gewenst,
Ilse, online coördinator Flow

Waarom een compliment zo goed doet

Soms heb je het even nodig of voel je dat een ander het kan gebruiken: een compliment waarmee je er weer tegenaan kunt. Psychologen ontdekten waarom we hier zo van opbloeien. 

Wat een tuin voor je kan betekenen (júist een kleine)

Een kleine en onwillige stadstuin maakte van journalist Rachel Lancashire een echte tuinier. Door te wroeten en gewoon wat te proberen, is er altijd hoop, en tijd voor reflectie.

Een hobby zonder scherm

Punch needling (of tuften) is een borduurtechniek waarvoor je een holle naald gebruikt om je draad door de stof te drukken.

Leven hoe je dat het liefste wilt

De ACT-methode is een fijne manier om ruimte te geven aan lastige gedachten en gevoelens, zonder erin te verdrinken.

Heb je na je vakantie last van 'sunday scaries'?

Na je vakantie weer in het echte leven landen, is soms confronterend. Je werk of studie staat weer op je te wachten en je mag weer aan de bak. Dat kan stress opleveren.