Chers amis,
novembre est déjà presque là... les jours plus courts peuvent sembler tristes... mais que diriez-vous plutôt de ramener un peu de lumière et d'optimisme ?
On peut apprendre à aimer l'automne, si si... les après-midis et soirées cosy, les ballades en forêt et les lumières de la ville en fin de journée.
C'est une bonne période pour ralentir un peu et cocoonner. Des pratiques lentes en conscientes, comme la médiation, le yin ou le restorative yoga, nous accompagnent coté cocoon.
Mais point trop n'en faut, et l'intensité du vinyasa nous garde en mouvement, fluidité et énergie !

Ce week-end nous changerons d'heure, pour en gagner une ! Profitez en pour mettre en place une nouvelle routine matinale et pratiquer au réveil. Vos journées et votre hiver en seront transformés. Vraiment ! Et CasaYoga.tv est là pour ça, avec plus de 200 cours en ligne et une nouvelle rubrique "Pratiques courtes du matin".

Enfin ne manquez pas nos nombreux ateliers du samedi prévus en novembre, et partez en Thaïlande cet hiver pour faire le plein de nature !
 

A très bientôt sur nos tapis  :-)
Delphine et toute l'équipe de CasaYoga

 

Comme d'habitude, les studios restent ouverts pour les 1er et 11 novembre, avec un planning adapté.
On vous attend nombreux !

Samedi 5 novembre
Stabilité et ancrage, le travail des jambes dans les postures debout avec Sophie

Un atelier à ne pas manquer si vous voulez comprendre comment renforcer et protéger pieds, chevilles, genoux et bassin dans la pratique du yoga !

Placées correctement, les postures debout construisent une fondation solide pour les postures assises et les flexions arrière. Elles ouvrent les hanches, assouplissent l'arrière des hambes, renforcent les articulations.... Autant d'ingrédients essentiels pour prendre soin de notre bassin et de colonne vertébrale.
Vous étudierez notamment l'anatomie des genoux et des ischio-jambiers, pour comprendre et sentirles actions qui les protègent et celles qui les mettent en danger de compression ou de sur-étirement.

Réservez en ligne

 

 

Samedi 12 novembre : Yin yoga pour dénouer les noeuds du corps et du mental avec Anastasia

Un atelier pour "passer en revue" notre corps dans son intégralité, en prêtant une attention particulière dans les zones où les émotions/tensions "résident".
Par un travail intense mais tout en douceur envers soi-même, nous pourrons nous libérer de ces nœuds dans le corps et dans le mental afin d’insuffler dans nos vies plus de liberté et de joie !
Réservez en ligne !
 

Samedi 19 novembre : Yoga & ayurveda avec Delphine

L'automne est la saison de Vata, l'énergie du vent. Et c'est le moment de l'apaiser. Vata est liée au système nerveux, au mouvement, au rythme, à la créativité.

Un déséquilibre de Vata entraine fatigue, anxiété, insomnies et/ou problèmes de digestion.

Dans cet atelier, comprenez l'impact de Vata dans votre vie, puis apprenez et pratiquez plusieurs techniques pour l'apaiser.

Les postures de yoga bien sûr, mais aussi le pranayama, méditation, relaxation, et d'autres éléments essentiels à insérer peu à peu dans votre mode de vie.

Il reste quelques places pour le stage que j'organise dans le sud de la Thaïlande au mois de mars 2017 !
Un cadre exceptionnel pour approfondir votre pratique, vous reconnecter et vous régénérer.
7 jours en pleine nature, dans le parc national de Kao Sok, au sud de la Thaïlande, et 3 à 4 heures de yoga, méditation, pranayama par jour avec Delphine.
Excursions dans la jungle et ballades en canoë.
WIFI detox : il n'y aura pas d’électricité ni de WIFI sur place. Le rêve non ?
(mais possibilité d’être contacté en cas de problème)
Toutes les informations sont ici.