En modifiant l'expression des gènes, la méditation et le yoga diminuent les inflammations liées au stress – une explication potentielle aux multiples bienfaits de ces pratiques.

Une nouvelle étude confirme que la pratique du yoga réduit à long terme les symptômes des patients dépressifs.

Il est possible de développer sa concentration grâce à un entraînement approprié, à la manière d'un muscle. Ces méthodes de renforcement puisent leur source dans des pratiques anciennes comme la méditation de pleine conscience, mais des technologies de pointe viennent aujourd'hui les renforcer.

Il n’est pas difficile de se mettre à la méditation en temps de confinement. Et les bénéfices vont de l’apaisement des émotions négatives à une ouverture de la conscience au-delà des quatre murs d’une chambre.