Libelle zomerweek stand LO 01

1 year ago


Text only:

"BIKINIPROOF MET SONJA"

11 mei was mijn online boek presentatie met Fred van Leer! Bekijk de online boekpresentatie op mijn website www.sojabakker.nl

Dit wordt weer een bijzondere week. We staan aankomende week op de Libelle
zomerweek en het is zondag Moederdag, wat een gezelligheid!

Wil jij afvallen, maar zonder strenge diëten en urenlang zwoegen in de sportschool? Het kan! Bikiniproof is nu exclusief
verkrijgbaar bij de boekhandel en online op www.sonjabakker.nl

Iedereen een hele fijne Moederdag gewenst!


LIBELLE ZOMERWEEK STAND LO 01

Vanaf 15 t/m 21 mei 2017 staan wij van 10:00 uur tot 18:00 uur op de Libelle zomerweek aan
het Almeerderstrand in Almere! Sonja kookt voor je in de kookstudio gerechten uit het nieuwe boek op maandag en dinsdag om 14:00 uur, 15:00 uur
en 16:00 uur. Daarna kun je het boek kopen met handtekening! Kom je gezellig langs? Bij iedere aankoop draai je aan het rad en win
je altijd een prijs!

Bestel je kaarten hier
online.


"We kunnen gewoon goed eten zonder ons druk te
maken"

Dominique wilde een goed voorbeeld zijn voor zijn drie kinderen: “Mijn vrouw en ik hadden de
regels van gezond eten en bewegen losgelaten. De kilo’s vlogen eraan. Ik tikte 110 kilo aan. Veel teveel! Ik wil een actieve vader zijn. Mijn
gewicht paste daar niet bij. Ook voor mijn baan niet. Ik ging samen met mijn vrouw voor het Online Afslankprogramma van Sonja. Wat bleek: we kunnen
gewoon goed eten zonder ons druk te maken. De afwisseling in de menu’s en de toegestane extraatjes - zoals het glaasje wijn - zijn mij erg goed
bevallen. En om het samen te doen natuurlijk. Ook onze kinderen hebben bij het avondeten met ons meegegeten, want de maaltijden zijn ook gewoon heel
erg lekker. Nog nooit had ik vegetarisch gegeten, maar dat is echt een blijvertje. Ik ben 15 kilo kwijt en dat had ik nooit voor mogelijk gehouden. Ik
voel me er erg prettig bij. Méér afvallen is voor mij niet nodig. Maar de recepten van Sonja blijven we gebruiken voor de
avondmaaltijden. En ik weet dat mijn vrouw en ik een goed team zijn, een geruststellende gedachte voor de toekomst. Samen staan we
sterk.”


RECEPT UIT
HET BOEK: 

AVOCADO HAMBURGER

Voor 4 personen, bevat circa 550 kcal p.p.

Ingrediënten voor de burger:
1 ui
1 ei
500 gram mager rundergehakt 
1
teentje knoflook
30 gram paneermeel
zout en peper

Ingrediënten voor het garnituur:
2
eieren
2
tomaten
1 kleine krop sla
4 avocado’s


Bereidingswijze:
Pel en snipper de ui. Pel en hak de knoflook fijn. Meng alle ingrediënten voor de burger door
elkaar en vorm vier hamburgers. Grill ze kort. Kook de eieren circa 7 minuten en snij in plakjes. Was en snij de sla fijn. Snij de tomaten in plakjes.
Schil de avocado, snij doormidden en verwijder de pit. Leg je ‘avocadobroodjes’ op de borden. Leg de hamburgers erop. Garneer met ei,
tomaat en sla.

TIP: Op www.sonjabakker.nl
vind je nog véél meer recepten!


SOCIAAL: 
Wil je op de hoogte blijven van de
laatste nieuwtjes, lekkere recepten en meedoen aan leuke winacties? Volg mij dan op Instagram en op Facebook!
 INSTAGRAM FACEBOOK.

Als je mijn
nieuwe boek hebt ontvangen of een lekker Sonja recept hebt gemaakt,
laat het me weten met de hashtag #sonjabakker


Afmelden


Sonjabakker.nl

Categories: Health | Welfare
Age: 7 until 13 year 14 until 18 year 19 until 30 year 31 until 64 years 65 and older

Deel deze nieuwsbrief op

© 2019