WΓ€rmendes Comfort Food β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | Viele Ballaststoffe, EiweiΓ und komplexe Kohlenhydrate weist Polenta auf. Da das Getreide fuΜr seine Herstellung fein zerkleinert wird, ist der GrieΓ sowohl fuΜr einen empfindlichen Magen wie den Darm ideal. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Skyr enthΓ€lt so gut wie kein Fett und punktet mit einem hohen Proteingehalt. AuΓerdem liefert das traditionelle islΓ€ndische Milchprodukt reichlich knochenstΓ€rkendes Calcium. Pistazien enthalten groΓe Mengen an wertvollen, mehrfach ungesΓ€ttigten FettsΓ€uren und kΓΆnnen damit einem erhΓΆhten Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. |
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| | | | | | | Β | Die Datteln liefern nicht nur natΓΌrliche FruchtsΓΌΓe, sondern auch jede Menge Ballaststoffe, die die Verdauung anregen. Mandeln punkten mit reichlich EiweiΓ sowie ungesΓ€ttigten FettsΓ€uren. |
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| | | | | | | Β | Unsere AbwehrkrΓ€fte, aber auch Haut und Haare freuen sich uΜber Zink. Wie gut, dass HΓ€hnchen eine groΓe Portion des essenziellen Spurenelements beisteuert. |
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| | | | | | | Β | Mit dem Shake kannst du dank Sojaquark, Leinsamen, Cashewkernen und Haferflocken ganz leicht etwa 20 Gramm EiweiΓ aufnehmen. Das beguΜnstigt sowohl den Kraftzuwachs als auch den Zellaufbau. |
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| Β | | | | | Β | Gesunde Snack-Rezepte von EAT SMARTER sind perfekt fΓΌr alle, die Wert auf eine ausgewogene ErnΓ€hrung legen, denn alle Rezepte in unserem Kochbuch punkten mit einem Health Score von mehr als 90! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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