Herbstliches Comfort Food β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | OlivenoΜl besteht zu einem groΓen Teil aus OΜlsaΜure, einer einfach ungesaΜttigten FettsaΜure. In Kombination mit Phytosterinen, die ebenfalls in dem mediterranen OΜl vorhanden sind, mindert sie das Risiko fuΜr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da sie den Cholesterinspiegel und Blutdruck stabilisieren. |
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| | | | | | | Β | So lecker und gesund kann der Morgen schmecken: Der Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken liefert viel EiweiΓ fΓΌr fitte Muskeln und Calcium fΓΌr starke Knochen. FΓΌr eine ausgeglichene Darmflora sorgen der Ballaststoff Pektin aus dem Apfel und die Quellstoffe aus den Leinsamen. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Tropisches Dream-Team am FrΓΌhstΓΌckstisch: Mango enthΓ€lt reichlich Provitamin A und sorgt damit fΓΌr gesunde, glatte Haut sowie fΓΌr gute Sehkraft. Die Kokosnuss enthΓ€lt reichlich Eisen, welches durch das Vitamin C aus der Mango besonders gut aufgenommen werden kann. |
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| | | | | | | Β | Datteln als SΓΌΓungsmittel enthalten zwar viel Zucker, liefern aber auch eine Menge Vitamine und Mineralstoffe. DarΓΌber hinaus kann sich der hohe Ballaststoffgehalt positiv auf die Verdauung auswirken. |
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| | | | | | | Β | ErdnuΜsse sind wahre ZellschuΜtzer: Ihr Vitamin E neutralisiert freie Radikale und kann das Risiko fuΜr Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Krebs verringern. |
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| | | | | | | Β | Die basenreiche Gurke im Drink sorgt fuΜr eine groΓe Portion Mineralstoffe, zum Beispiel Kalium, Magnesium und Calcium. |
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| Β | | | | | Β | Egal ob du in der Mittagspause oder nach Feierabend deine Hauptmahlzeit genieΓen mΓΆchtest β unter der Woche haben die wenigsten viel Zeit und MuΓe, um in der KΓΌche ein aufwendiges MenΓΌ zuzubereiten. Da kommen unsere Rezepte fΓΌr BerufstΓ€tige wie gerufen, denn diese gesunden und leckeren Gerichte sind in maximal 30 Minuten fertig. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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