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| | | | | | | So klappt der Abnehmerfolg! |
| | | | | | Kohlenhydratarm – das Stichwort für eine Low-Carb-Diät. Doch weißt du genau, worauf du verzichten musst? Denn es gibt während der Low-Carb-Diät Lebensmittel, die zwar gesund scheinen, jedoch eine Menge Kohlenhydrate enthalten. Wir erklären dir, welche 9 Lebensmittel selten oder gar nicht auf dem Speiseplan stehen sollten. |
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| | | | | | | | | | Low Carb Gerichte für jeden Tag |
| | | | | | Verzichtest du auf Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Co. ? Wenn du täglich frisch kochen und dich dabei Low Carb ernähren möchtest, es dir aber schwer fällt, einen abwechslungsreichen Speiseplan zu gestalten, ist HelloFresh die Lösung. Dort kannst du aus zahlreichen Rezeptvorschlägen und Kategorien deine Lieblingsrezepte auswählen und bekommst sie in der HelloFresh Kochbox ganz einfach zu dir nach Hause geliefert. |
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| | | | | | Wer Chili con Carne mag, kennt auch Kidneybohnen – aber sonst kommen sie kaum auf den Tisch. Mit ihrer dunkelroten Farbe, ihrem speziellen Geschmack und ihren gesunden Inhaltsstoffen verdienen die Hülsenfrüchte aber durchaus einen prominenteren Platz in der Küche! |
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| | | ein bis zwei Stunden nach dem Training zu essen ist ideal, um Muskeln aufzubauen |
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| | | Kohlenhydrate, bei denen der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt, wie z. B. Vollkornpasta oder Naturreis |
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| | | gedünstete und sanft gegarte Speisen scharf Angebratenem vorziehen, um die Verdauung zu schonen |
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| | | Zwiebeln, Hülsenfrüchte und rohes Gemüse abends reduzieren, damit der Magen nicht knurrt |
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| | | auf Alkohol verzichten, da nur leere Kohlenhydrate enthalten sind, die kaum Nährstoffe enthalten |
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