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| | Gulasch mit Kürbis und Pflaumen | |
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| | Zubereitungszeit ca. 40 Min./Brat- und Garzeiten ca. 50 Min. | |
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| Zutaten:
für ca. 4 Portionen
1 Gemüsezwiebel
1 Knoblauchzehe
2 El Rapsöl
300 g Rindergulasch
1 El Paprikapulver (edelsüß)
1 Tl Rosmarin (gerebelt)
Salz
bunter Pfeffer (aus der Mühle)
2 El Haferflocken (blütenzart)
350 ml Gemüsebrühe
500 g Hokkaido-Kürbis
250 g Möhren
150 g Pastinaken
100 g Trockenpflaumen
1/2 Bio-Orange
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| Zubereitung:
1. Zwiebel abziehen, in Stücke schneiden, Knoblauch abziehen und fein hacken, beides in Rapsöl glasig andünsten. Gulaschstücke nochmals vierteln (ca. 1,5 x 1,5 cm groß), unter Rühren ca. 5 Min. mitbraten, mit Paprikapulver, Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen. Fleisch mit Haferflocken bestreuen, Brühe angießen, Gulasch mit Deckel bei kleiner Hitze ca. 45 Min. schmoren lassen.
2. Währenddessen Gemüse waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Trockenpflaumen vierteln. Orangenschale zur Hälfte in Zesten abziehen und für die Deko beiseitelegen. Orangensaft auspressen. Gemüse, Orangensaft und Pflaumen ca. 15 Min. vor Garzeitende zum Fleisch geben und mitgaren. Gulasch mit Orangenschale garniert anrichten und servieren.
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