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| | | | | | | Wenn das Verdauungssystem streikt: Erste Hilfe bei Magen-Darm-Beschwerden
Guten Tag.
Mal eben „to go“ das Mittagessen runterschlingen? Das spart Ihnen vielleicht etwas an Zeit, kann aber schnell zu einem aufgeblähten Bauch oder Krämpfen führen.
Wenn es im Magen rumpelt und gluckert, sind dafür nicht unbedingt unverträgliche Lebensmittel die Ursache. Oft passt die Zusammenstellung der Mahlzeiten nicht zum Lebensstil, der mit beeinflusst, wie sich das Essen und Trinken mit dem Verdauungssystem verträgt. Ob Sie im Alltag viel sitzen oder laufen, schweigen oder sprechen, wirkt auf die Beweglichkeit des Darms ein. Klar - auch zu große Portionen können „schwer im Magen liegen“.
Unsere Ratgeber vermitteln Ihnen wichtiges Grundwissen und helfen beim Aufbau einer gesunden Ernährung.
Ihre
Ratgeber-Redaktion
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| | | | | | | | | | | | | | | Kein Gluten, Zuckerersatzstoffe – liegt die Lösung gegen Sodbrennen, Blähungen und Co in den vielen am Markt angebotenen "frei von"-Produkten?
Lesen Sie hier einen Auszug zum Thema aus dem Ratgeber „Wie ernähre ich mich bei Magen-Darm-Beschwerden?“. | | |
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| | | | | Dieser Ratgeber vermittelt Ihnen das notwendige Grundwissen über die Verdauung und gibt Tipps für eine zu Ihrem Lebensstil passende Ernährung.
Sie erfahren, was die einzelnen Organe brauchen, um gut zusammenzuwirken. Gleichzeitig lernen Sie, wie sie verschiedene Lebensmittel zur Symptomlinderung sinnvoll zusammenstellen können. Denn nur bei wenigen Erkrankungen ist ein einzelnes Lebensmittel oder ein einzelner Bestandteil Auslöser von Verdauungsbeschwerden.
Jede Menge Checklisten helfen bei der ehrlichen Bestandsaufnahme, wie es um das eigene Essverhalten bestellt ist.
200 Seiten | 1. Auflage 2020 | Format 16,5 x 22,0 cm | Klappenbroschur | € 19,90 | E-Book € 15,99 (PDF)
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| | | | | Dieses Buch enttarnt den versteckten Zucker und nimmt dabei Frühstücks- und Fertigprodukte ebenso unter die Lupe wie Backwaren und Getränke.
Plus: Zahlreiche Rezepte sowie einen Überblick über Austausch- und Süßstoffe wie Sorbit oder Stevia.
192 Seiten | 1. Auflage 2017 | vierfarbig | 14,8 x 21 cm | € 14,90 | E-Book € 11,99 (PDF) |
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| | | Wenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber.
Zehn Schritte zum Wohlbefinden: Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | 2. Auflage 2020 | 16,5 x 22,0 cm | Smartcover | € 19,90 | E-Book € 15,99 (PDF) |
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