Les études sont formelles et j’ai une excellente nouvelle pour celles et ceux pour qui le confinement a été synonyme de kilos en trop.

Les « gros dormeurs » vont entamer la semaine du bon pied. Deux chercheurs canadiens viennent de montrer qu’un patient en surpoids a plus de chance de maigrir s’il fait de longues nuits de sommeil. À contrario, relève le Figaro, ceux qui dorment moins de six heures ont tendance à prendre du poids. Une précédente étude avait déjà révélé qu’une personne qui dort 5 heures par nuit perd 55% de masse graisseuse de moins que celle qui fait une nuit complète.

Ces conclusions, qui écornent la croyance populaire, sont la résultante de deux phénomènes. Durant le sommeil, le cerveau a tendance à générer une sensation d’appétit. De plus, il altère la production de leptine, de ghréline et de cortisol, trois hormones impliquées dans la régulation de la faim.

Et si les femmes nous expliquent qu’elles ont besoin de sommeil, impossible de les contredire par des arguments scientifiques. Une étude portant sur 245 femmes engagées dans un programme de lutte contre l’obésité pendant six mois, a confirmé qu’un sommeil de qualité augmente de 33% les chances de perdre du poids. Autant d’éléments qui ont conduit les chercheurs canadiens à proposer que le sommeil fasse partie des recommandations pour accompagner les patients obèses au même titre que le régime et l’activité physique.

Les dépenses énergétiques au repos des personnes qui dorment une nuit entière sont de 5% plus élevées que celles des personnes qui ne dorment pas assez. Des recherches ont d’ailleurs révélé que le manque de sommeil rend les cellules graisseuses moins sensibles à l'insuline. Et ce changement métabolique est lié à l'obésité.

Le corps a également besoin de calories pour bien fonctionner. Ainsi, ces calories servent à maintenir une température corporelle stable. Chaque nuit, il a besoin d’environ 500 calories, car il brûle entre 20 et 30 calories par demie-heure de sommeil.

Maigrir pendant son sommeil passe par une bonne qualité du sommeil. Cela s’explique par le respect de son corps et des heures de sommeil.
Des recherches ayant rapport aux influences de la qualité de sommeil sur la masse corporelle ont démontré que ceux qui ne dorment pas plus de 5 heures par nuit, ont moins de chances de perdre du poids en dormant que les personnes qui dorment 8 heures par nuit.

Mais d’autres mécanismes hormonaux entrent également en jeu dans le duo sommeil-poids. En l’occurrence, l’hormone de croissance qui régule aussi la masse graisseuse. Ainsi dormir moins perturbe sa sécrétion, tout comme celle du cortisol qui joue sur l’obésité abdominale.

Il existe des préalables à une bonne qualité de sommeil qui favorise la perte de poids en dormant. Dormez dans une chambre bien aérée et fraîche : votre organisme va plus brûler de calories pour vous maintenir au chaud. Gardez votre chambre dans le noir total en tirant les rideaux et en éteignant lumières et écrans. En effet, notre organisme produit de la mélatonine lorsque nous dormons dans l’obscurité la plus complète, une hormone qui aide à mieux dormir et à maigrir la nuit.

Un institut a pensé à combiner les 3 actifs sommeils les plus reconnus avec les 2 actifs minceur les plus puissants connus à ce jour.

Bref, comment vous faire rentrer dans le cercle vertueux de la minceur. Vous dormez, vous mincissez, vous dormez mieux, vous mincissez plus et ainsi de suite.

Je pense que vous avez déjà remarqué que vous dormiez mieux avec un peu moins de poids (un excès de graisse abdominale est souvent à l’origine de ronflement qui gâche votre sommeil).

C’est pour cela que nous parlons du cercle vertueux de la perte de poids puisqu’il est prouvé scientifiquement que le sommeil vous fait maigrir et que la perte de poids améliore votre sommeil.

Mais revenons-en à cette formule tout à fait unique et exceptionnelle mise au point par l’Institut Actiscience appelée KetoFitNight !

Elle apporte, comme je viens de vous le dire, les 3 actifs sommeil les plus efficaces connus à ce jour.

Dénommée hormone du sommeil, elle est surtout connue comme étant l’hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques en étant synthétisée surtout la nuit. Elle régule de nombreuses sécrétions hormonales.

Un acide aminé qui a pour particularité d’augmenter le taux de GABA, entre autres, ce qui procure un apaisement immédiat et favorise l’endormissement.

Une plante connue depuis l’Antiquité pour ses effets apaisants, calmants. La valériane a fait l’objet de plusieurs recherches scientifiques visant à démontrer son efficacité dans le traitement des troubles du sommeil, de l’anxiété et d’agitation nerveuse.

La cétone de framboise, également réputée pour sa double action Booster de métabolisme / Réducteur d’appétit, possède aussi plusieurs bienfaits pour votre peau et sur votre organisme dans sa totalité.

C’est en 2012 qu’elle fait parler d’elle et devient populaire, suite à l’intervention du Dr Oz, personnalité américaine, dans son émission télévisée.

La cétone de framboise fait aujourd’hui partie des compléments alimentaires minceur les plus commercialisés.
Il faut 1 kilogramme de framboise pour extraire entre 1 et 4 mg de cétone de framboise. Son coût d’extraction lorsqu’elle vient de la framboise pure est donc très élevée, à l’image du prix de cette petite baie goûteuse et fragile.

La cétone de framboise est favorable dans le cadre d’une perte de poids car elle vous aidera à contrôler votre appétit et aidera votre corps à répartir correctement les graisses de votre corps.

Cette plante d’origine asiatique fait fureur dans les compléments alimentaires minceur et ce n’est pas étonnant, tant ses effets coupe-faim et brûle-graisse vous épauleront à merveille dans le cadre d’une cure minceur. On vous en dit plus sur le Garcinia ici ! En Europe, le garcinia cambogia devient populaire dans les années 60, principalement en phytothérapie, comme complément alimentaire, après de nombreuses études scientifiques.

Avec cette toute nouvelle gélule double action aux 5 actifs sommeils et minceur c’est l’assurance de rentrer dans le cercle vertueux du sommeil / minceur. Alors, si vous voulez en savoir plus et découvrir toutes les vertus de cette nouvelle gélule je vous invite à vous rendre sur le site KetoFitNight.

Bien à vous!

Responsable programme
Institut ActiScience
www.institutactiscience.eu