Waarom sporters te makkelijk in een ijsbad stappen.
| | EXCLUSIEVE PRE-ORDER Onlangs heeft muzikant Nick Schilder (38) een nieuw levensdoel afgevinkt: fitter dan ooit op de cover staan van Men's Health. In het aankomende februarinummer kun je zien hoe hij zijn lichaam volledig transformeerde - inclusief strak sixpack en beestachtige bovenarmen. Aan de hand van een uitgebreid interview (12 pagina's + fotografie) deelt Nick onder andere wat de mentale en fysieke impact is van vijf keer per week trainen op een veganistisch dieet. Kleine spoiler: het was niet bepaald easy. Pre-order voor 11 februari Om zeker te weten dat je Nick als één van de eersten kunt bewonderen (op je deurmat, sorry), bieden we de mogelijkheid om deze editie als los exemplaar te pre-orderen, zonder verzendkosten. Hiermee ben je op 11 februari verzekerd van een exemplaar. Maar let op: er is slechts beperkte voorraad beschikbaar. Dus wees er snel bij. |
| | |
| | VOEDING Het military diet belooft een soort bootcamp voor je vetcellen te zijn. Diëtist en voedingsdeskundige Dezi Abeyta vertelt of je je moet melden voor dienst. Met andere woorden: we zochten voor je uit of het dieet waardevol of waardeloos is. |
| | |
| | FITNESS e aanleg voor een explosieve sprint of een lange afstandssloop komt door de verschillende typen spiervezels die je hebt. Wij leggen dit voor je uit en wat dit voor jou betekent als sporter. Wie weet kun je met deze kennis naast een goede deadlifter, ook een degelijke duurloper worden, of andersom. |
| | |
| | | Met deze test kom je erachter. |
| | |
| | | Verbrand vet en verlies zo min mogelijk spier |
| | |
| | | Op zijn zwaarst woog DJ Varela meer dan 225kg - nu traint hij om een MMA-vechter te worden. |
| | |
| | | En hoe je alleen al met door het bos wandelen de voordelen hiervan plukt.
|
| | |
| | | Echte vrienden hebben het beste met elkaar voor, belangrijk dus dat je dit advies opvolgt. |
| | |
| | | Door regelmatig naar de kapper te gaan en goed op je haar te letten, kun je er nog best veel mee. |
| | |
| | | Hoe sportief je bent, zit deels in je genen. Je kunt er dus weinig aan doen dat je nooit in de sportschool komt. Of toch wel? |
| | |
| | | Een killer voor je arm work-outs. |
| | |
| | | Zaadjes planten voor smaakvolle vlees-en visvervangers. |
| | |
| | | 'Als je de rest van je leven nog maar één gerecht zou mogen eten, welk gerecht zou dat dan zijn?' |
| | |
|
